Les aliments riches en saponines sont principalement ceux d'origine végétale, tels que l'avoine, les pois chiches, les haricots et les pois. Les saponines font partie du groupe des phytostérols, des nutriments qui apportent des avantages tels que la réduction du cholestérol, la régulation de la glycémie et la prévention du cancer.
Le sélénium est présent dans les aliments tels que les noix du Brésil, le blé, le riz et le jaune d'oeuf, étant important pour effectuer des fonctions dans le corps telles que le renforcement du système immunitaire et la régulation de la production d'hormones thyroïdiennes
Les principaux aliments riches en phosphore sont les graines de tournesol et de citrouille, les fruits secs, les poissons tels que les sardines, les viandes et les produits laitiers. Le phosphore est important pour des fonctions telles que la formation des os et des dents, et pour la transmission des influx nerveux dans le corps
La glycine est un acide aminé présent dans des aliments tels que les œufs, le poisson, la viande, le lait, le fromage et les yaourts, par exemple. En plus d'être présente dans les aliments riches en protéines, la glycine est également largement utilisée comme complément alimentaire, vendu sous le nom de glycinate ferrique, et dans ce cas son ...
L'histidine est un acide aminé essentiel qui donne naissance à l'histamine, une substance qui régule les réponses inflammatoires de l'organisme. Lorsque l'histidine est utilisée pour traiter les allergies, elle doit être prise comme supplément en portions pouvant varier entre 100 à 150 mg par jour, et qui sont ...
L'inuline est une sorte de fibre avec du sucre, de la classe des fructo-oligosaccharides, qui est présente dans certains légumes comme les oignons, l'ail, la bardane, la chicorée ou le blé, par exemple, mais qui peut également être ingérée sous la forme pré-biotique achetée à la pharmacie, pour équilibrer les ...
La leucine est un acide aminé présent dans les aliments comme le fromage, les œufs ou le poisson. La leucine sert à augmenter la masse musculaire et peut être utilisée comme complément alimentaire, tant pour ceux qui font de l'exercice et veulent gagner de la masse musculaire, que pour les personnes âgées pour améliorer la mobilité physique, ...
L'isoleucine est utilisée par le corps spécialement pour construire le tissu musculaire. L'isoleucine, la leucine et la valine sont des acides aminés à chaîne ramifiée et sont mieux absorbés et utilisés par l'organisme en présence de vitamines B, telles que les haricots ou la lécithine de soja. Le ...
Les aliments riches en lysine sont principalement le lait, le soja et la viande. La lysine est un acide aminé essentiel qui peut être utilisé pour l'herpès, car elle diminue la réplication virale du virus de l'herpès, ce qui réduit la récurrence, la gravité et le temps de récupération des boutons de fièvre ...
La tyramine est présente dans les aliments tels que les viandes, le poulet, le poisson, les fromages et les fruits, se trouvant en plus grande quantité dans les aliments fermentés et vieillis. Apprenez-en plus.
Les aliments riches en oméga 6 sont importants pour maintenir le bon fonctionnement du cerveau et réguler la croissance et le développement normaux du corps, car les oméga 6 sont une substance présente dans toutes les cellules du corps. Cependant, les oméga 6 ne peuvent pas être produits par ...
Certains aliments riches en oxalates d'origine végétale sont par exemple les épinards, les betteraves, le gombo ou le cacao en poudre. Les oxalates sont des substances présentes dans certains aliments qui facilitent la formation de calculs rénaux. Par conséquent, éviter les aliments riches en oxalate est important pour ...
Les aliments riches en vitamines servent à garder votre peau saine, vos cheveux beaux et votre corps équilibré, en évitant les maladies telles que l'anémie, le scorbut, la pellagre et même les problèmes hormonaux ou de développement. La meilleure façon d'ingérer des vitamines est de suivre un régime coloré parce que ...
Les aliments riches en proline sont principalement la gélatine et les œufs, par exemple, qui sont les aliments les plus riches en protéines. Cependant, il n'y a pas de recommandation quotidienne recommandée (RDA) pour la consommation de proline car il s'agit d'un acide aminé non essentiel. La proline est un acide aminé qui ...
Les aliments riches en quercétine sont un excellent moyen de stimuler et de renforcer le système immunitaire, car la quercétine est une substance antioxydante qui élimine les radicaux libres du corps, prévenant les dommages aux cellules et à l'ADN, et peut donc prévenir l'apparition du cancer par exemple.
La niacine, également appelée vitamine B3, se trouve dans des aliments comme la viande, le poulet, le poisson, les arachides et les aliments enrichis comme la farine. Voir plus.
La vitamine B2 se trouve dans des aliments tels que le lait, le fromage, le yogourt, le foie, les amandes, les œufs et les épinards. Voir plus d'exemples et savoir combien consommer.
Les aliments riches en sérine sont principalement des œufs et des poissons, par exemple, car ils sont riches en protéines, mais c'est un acide aminé non essentiel, qui est synthétisé par le corps s'il n'y a pas d'apport. Malgré cela, certains individus sont incapables de produire cet acide aminé et, par conséquent ...
La taurine est un acide aminé produit dans le foie par ingestion de l'acide méthionine, de la cystéine et de la vitamine B6, acides aminés présents dans le poisson, la viande rouge ou les fruits de mer. Les suppléments de taurine existent sous forme de gélules ou de poudre pour l'ingestion orale. Ils aident à diminuer ...
Les aliments riches en vitamine B6, également connus sous le nom de pyridoxine, sont importants pour le bon fonctionnement métabolique et cérébral, et peuvent être trouvés dans des aliments tels que les bananes, le poulet, le saumon et les noix. Consultez un tableau avec des aliments riches en cette vitamine
La tyrosine est un acide aminé important pour le fonctionnement de l'organisme et doit être obtenue à partir de la consommation de certains aliments, comme le fromage, le poisson et les noix, par exemple. En savoir plus sur la tyrosine, ses avantages et où trouver d'autres produits
Les aliments riches en thréonine sont principalement des aliments riches en protéines, comme le poisson ou les œufs, par exemple. La thréonine sert principalement à garder la peau ferme et belle, car elle est importante dans la formation de collagène, ce qui donne fermeté et élasticité à la peau, elle est donc ...
Les aliments riches en vitamine E sont principalement riches en matières grasses, comme les graines et les noix. Voir tableau avec quantité et menu
Les aliments riches en valine sont principalement les œufs, le lait et les produits laitiers. La valine sert à aider à la construction musculaire et à la tonicité.En outre, elle peut être utilisée pour améliorer la guérison après une intervention chirurgicale, car elle améliore la qualité de la régénération tissulaire. Mais ...
Les aliments qui vous aident à perdre du poids sont ceux qui améliorent le transit intestinal, combattent la rétention d'eau et accélèrent le métabolisme. Découvrez quels aliments vous aident à perdre du poids
