Tout le monde, à un moment de sa vie, a remarqué qu'il y a des gens qui peuvent facilement perdre du poids, gagner de la masse musculaire et d'autres qui ont tendance à prendre du poids. En effet, la génétique de chaque personne est différente, avec des types de corps différents, également appelés biotypes.
Il existe trois types de biotypes: ectomorphe, endomorphe et mésomorphe et chaque type a des caractéristiques et des besoins différents, il est donc nécessaire d'adapter le mode de vie, l'alimentation et l'exercice physique à chaque type de corps pour maintenir une bonne forme physique et une bonne santé..
Types de biotypes
Ectomorphe
Les ectomorphes ont un corps mince et mince, des épaules étroites et de longs membres. Les personnes atteintes de ce type de biotype ont généralement un métabolisme rapide, ce qui leur permet de suivre un régime moins restreint et plus détendu.
Cependant, les ectomorphes ont beaucoup de difficulté à gagner du poids et de la masse musculaire, leur entraînement doit donc être plus régulier et exigeant, et si possible, ils devraient inclure des exercices qui aident à gagner de la masse musculaire.
Endomorph
Les endomorphes, contrairement aux ectomorphes, ont généralement un corps plus large et des membres plus courts, et sont connus pour prendre du poids avec une certaine facilité, car leur métabolisme est plus lent.
Les personnes atteintes de ce type de biotype, bien qu'elles aient une plus grande facilité à gagner de la masse musculaire que les ectomorphes, ont beaucoup de difficulté à perdre du poids. Par conséquent, le régime des Endomorphs doit être un peu plus restreint que celui des ectomorphes, et votre entraînement devrait inclure une plus grande variété d'exercices aérobies, qui vous aident à perdre du poids et à brûler les graisses.
Mésomorphe
Enfin, les mésomorphes ont des corps maigres et musclés, étant généralement assez athlétiques et enviés par beaucoup. Les personnes avec ce type de corps ont généralement un tronc bien développé, avec peu de graisse abdominale et une taille étroite.
Les mésomorphes ont non seulement la capacité de brûler des calories, ils ont également la capacité de gagner de la masse musculaire, ils n'ont donc pas besoin de régimes restreints ni d'entraînement exigeant.
