Exercices de physiothérapie pour les personnes alitées

Les exercices pour les personnes alitées doivent être effectués deux fois par jour, tous les jours, et ils servent à améliorer l'élasticité de la peau et la force musculaire et également à faciliter le mouvement des articulations, en empêchant leur atrophie. De plus, ils améliorent la circulation sanguine en prévenant les ulcères de décubitus, également appelés escarres.

Le patient alité doit faire des exercices de respiration quotidiens ainsi que des exercices de mobilisation ou de renforcement des articulations et des muscles, toujours selon ses possibilités. Lorsque le patient a de la force et est capable de s'asseoir ou de se tenir debout, il est possible qu'il effectue les exercices seul, sous la supervision d'un physiothérapeute, d'une infirmière ou d'un soignant, mais lorsqu'il est incapable de se déplacer seul, le professionnel qui l'accompagne devrait aider à effectuer les exercices, en tenant vos jambes et vos bras, au besoin.

Les exercices doivent être effectués lentement, en respectant les limites du cloué au lit et pour le motiver à effectuer les exercices, il convient de le féliciter chaque fois qu'il exécute correctement le mouvement, en le regardant dans les yeux, et lorsqu'il a des difficultés à effectuer l'exercice, ce n'est pas le cas. il convient de le critiquer ou de le maltraiter, car cette attitude négative nuira encore plus, diminuant sa volonté de participer et de lutter pour son rétablissement.

Exercices moteurs pour alité

Certaines directives importantes consistent à répéter la série d'exercices 2 à 3 fois, avec un intervalle de 1 à 2 minutes de repos entre eux; fréquence de 1 à 3 jours par semaine, avec un minimum de 48 heures de repos entre les séances, en se souvenant toujours de maintenir une respiration normale pendant les exercices, afin d'éviter de retenir sa respiration pendant la contraction musculaire.

Quelques grands exercices de motricité pour les personnes alitées sont:

Jambes et pieds

Avec le patient allongé sur le dos, voyez s'il peut bouger ses chevilles d'un côté à l'autre et de haut en bas, comme s'il faisait le mouvement du «pied de ballerine». Chaque mouvement doit être effectué 3 fois avec chaque pied; allongé sur le dos, pliez et étirez vos jambes 3 fois de suite, avec chaque jambe; allongé sur le dos avec les jambes pliées. Ouvrez et fermez les jambes, en touchant et en écartant un genou de l'autre; Avec le ventre vers le haut et avec la jambe droite, levez la jambe en gardant le genou droit; Avec le ventre vers le haut et avec la jambe droite, ouvrez et fermez la jambe, à l'extérieur du lit; Pliez les jambes et essayez de soulever la crosse du lit, 3 fois de suite.

Bras et mains

Ouvrez et fermez vos doigts, ouvrez et fermez vos mains; Soutenez votre coude sur le lit et bougez vos mains de haut en bas et d'un côté à l'autre; Si le patient peut bouger ses bras, demandez-lui de plier le sien bras, en essayant de toucher l'épaule, 3 fois de suite, avec chaque bras; avec le bras droit, demandez-lui de lever le bras vers le haut, en gardant le coude droit; gardez le bras immobile et étiré le long du corps et faites le mouvement d'ouverture et de fermeture du bras, en faisant glisser le bras sur le lit; en faisant un mouvement de rotation de l'épaule, comme si vous dessiniez un grand cercle sur le mur.

Des objets facilement accessibles tels qu'une bouteille d'eau pleine, des sacs de sable, du riz ou un emballage de haricots peuvent être utilisés pour augmenter la résistance à l'exercice, contribuant ainsi à augmenter la masse musculaire.

Exercices de respiration pour alité

Si le patient alité est capable de sortir du lit, il peut effectuer ces exercices de respiration en étant assis sur le lit ou debout. Les exercices sont les suivants:

Placez vos mains sur votre ventre et inspirez doucement, tout en observant les mouvements ressentis dans votre main; inspirez profondément et expirez lentement, en faisant une `` moue '' avec votre bouche 5 fois de suite; inspirez profondément en levant les bras et libérez de l'air lorsque vous vous abaissez les bras. Pour le rendre plus facile, vous pouvez le faire avec un bras à la fois; étirez vos bras vers l'avant et touchez vos paumes ensemble. Inspirez profondément en ouvrant les bras en forme de croix. Relâchez la respiration tout en fermant les bras et en touchant à nouveau vos paumes, 5 fois de suite, remplissez une demi-bouteille d'eau de 1, 5 litre et mettez une paille. Inspirez profondément et libérez l'air à travers la paille, faisant des bulles dans l'eau, 5 fois de suite.

Ce ne sont que quelques exemples d'exercices qu'une personne âgée alitée peut faire seule ou avec de l'aide, mais un physiothérapeute sera en mesure d'indiquer d'autres exercices plus adaptés, selon les besoins du patient., Surtout lorsque l'alité ne peut pas effectuer les mouvements seul en raison du manque de la force musculaire ou lorsqu'il y a un changement neurologique impliqué, comme cela peut se produire après un accident vasculaire cérébral, une myasthénie ou une quadriplégie, par exemple.

Exercices pour paralysie faciale ou difficulté à avaler

Encouragez l'utilisation de pailles pour boire des liquides.Exercez la mastication avec du chewing-gum, un anneau de dentition pour nourrisson ou un gros morceau de viande, mais en faisant attention de ne pas étouffer; Remplissez vos joues d'air plusieurs fois de suite; Claquez les lèvres et la langue environ 10-20 fois; la joue vers l'intérieur, faisant une bouche de poisson rouge; mettez la langue hors de la bouche et dans les coins de la bouche; fermez bien les yeux et faites des grimaces devant un miroir; élevez vos sourcils, froncez les sourcils; soufflez, et si possible siffler une chanson; répéter les voyelles A, E, I, O, U en fredonnant.

Cet ensemble d'exercices est indiqué pour lutter contre le syndrome d'immobilité, qui survient en raison de la restriction prolongée du fauteuil ou du lit, qui peut provoquer une atrophie cutanée, des escarres, une perte de masse musculaire, une thrombose veineuse profonde, une rétention urinaire, une infection urinaire, constipation, anxiété, dépression, délire et insomnie. En plus de ces exercices, il est également important d'effectuer d'autres exercices axés sur l'équilibre et la flexibilité

Quand ne pas faire les exercices avec la personne alitée

Il est contre-indiqué de faire les exercices lorsque la personne alitée:

Vous venez de manger parce que vous pouvez vomir; vous venez de prendre des médicaments qui provoquent de la somnolence. Vous avez de la fièvre parce que l'exercice peut augmenter la température, vous avez une pression artérielle élevée ou non réglementée car elle peut augmenter encore plus ou lorsque le médecin n'autorise pas pour toute autre raison.

Vous devez essayer de faire les exercices le matin, lorsque le patient est bien éveillé et si la pression augmente pendant les exercices, vous devez arrêter l'exercice et faire le premier exercice de respiration jusqu'à ce que la pression revienne à la normale.