La leptine est une hormone produite par les cellules graisseuses du corps et a pour fonction de réguler le poids corporel par l'appétit.
Normalement, lorsque le corps a beaucoup de cellules adipeuses, la leptine diminue l'appétit, ce qui fait que l'individu mange moins. Cependant, dans de nombreux cas, les performances de la leptine sont modifiées et cela ne se produit pas et c'est pourquoi, même s'il y a beaucoup de graisse accumulée, le corps continue de `` demander plus d'énergie '', en augmentant l'appétit. Voyez comment est la maladie génétique dans laquelle la carence en leptine et la faim augmentent.
Savoir améliorer les performances de la leptine peut être une bonne stratégie pour perdre du poids pour de bon et pour toujours.
Conseils pour contrôler la leptine et perdre du poids pour de bon
Voici quelques conseils qui peuvent aider à contrôler la leptine et à perdre du poids:
- Perte de poids lente et réfléchie: De cette façon, la leptine peut agir normalement car en cas de perte de poids soudaine, la leptine augmente l'appétit et il devient plus difficile de s'en tenir au régime. En perdant progressivement du poids, la leptine peut agir correctement et le contrôle de l'appétit devient plus facile. Suivez une alimentation saine: de cette façon, le corps reçoit tous les nutriments nécessaires et il y a une tendance naturelle à diminuer l'appétit. Suivre un régime qui ne fait que réduire l'apport calorique est dangereux et peut ne pas donner le résultat escompté, car le corps comprend que les nutriments manquent et donc qu'il y a une augmentation de l'appétit, ce qui rend tout régime difficile.
Suivre ces précautions facilite la perte de poids car les limites du corps sont respectées. Pour faciliter la perte de poids, il est également important de faire de l'exercice régulièrement, car de cette façon, le corps dépense l'énergie accumulée et il y a une libération d'endorphines dans le sang, favorisant le bien-être.
