- Lorsque l'activité physique n'est pas recommandée
- 1. Maladies cardiaques
- 2. Enfants et personnes âgées
- 3. Pré-éclampsie
- 4. Après les marathons
- 5. Grippe et rhume
- 6. Après la chirurgie
La pratique d'activités physiques est recommandée à tous les âges, car elle augmente la disposition, prévient les maladies et améliore la qualité de vie, cependant, dans certaines situations, l'activité physique doit être pratiquée avec prudence ou, même, n'est pas indiquée.
Les personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou ayant subi des interventions chirurgicales, par exemple, ne devraient pas faire d'exercice sans l'approbation du médecin, car il peut y avoir des complications pendant l'exercice qui peuvent entraîner la mort, par exemple.
Ainsi, avant de commencer la pratique d'activités physiques, il est nécessaire de faire une série d'examens afin qu'il soit possible de savoir s'il y a des changements cardiovasculaires, moteurs ou articulaires qui peuvent empêcher ou limiter la performance des exercices.
Lorsque l'activité physique n'est pas recommandée
La contre-indication à l'exercice ne concerne pas l'inexécution de l'activité physique, mais plutôt la pratique avec soin et suivi par un professionnel de l'éducation physique pour éviter toute complication, telle que blessure et même décès dans certaines situations, telles que:
1. Maladies cardiaques
Les personnes atteintes de maladies cardiaques, qui sont des maladies liées au cœur, telles que l'hypertension et l'insuffisance cardiaque, par exemple, ne devraient pratiquer l'activité physique qu'avec l'autorisation du cardiologue et accompagnées d'un professionnel de l'éducation physique.
En effet, en raison de l'effort fourni pendant l'exercice, même s'il n'est pas très intense, il peut y avoir une augmentation de la fréquence cardiaque, ce qui peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, par exemple. Connaître les maladies cardiovasculaires les plus courantes.
Bien que l'activité physique soit recommandée dans ces cas afin d'améliorer la qualité de vie de la personne et de réduire les symptômes de la maladie, il est important que le cardiologue donne des conseils sur le meilleur type d'exercice, la fréquence et l'intensité qui devraient être effectués pour éviter les complications.
2. Enfants et personnes âgées
La pratique de l'activité physique dans l'enfance est fortement recommandée, car en plus de permettre un meilleur développement cardiorespiratoire, elle fait interagir l'enfant avec les autres enfants, notamment lors des sports d'équipe. La contre-indication à la pratique de l'activité physique dans l'enfance concerne les exercices qui impliquent une levée de poids ou une intensité élevée, car ils peuvent interférer avec leur développement. Ainsi, il est recommandé aux enfants de pratiquer plus d'activités physiques aérobies, comme la danse, le football ou le judo par exemple.
Dans le cas des personnes âgées, la pratique d'activités physiques doit être étroitement surveillée par un professionnel qualifié, car il est fréquent que les personnes âgées aient des mouvements limités, ce qui rend certains exercices contre-indiqués. Voir quels sont les meilleurs exercices de vieillesse.
3. Pré-éclampsie
La prééclampsie est une complication pendant la grossesse caractérisée par des changements dans la circulation sanguine, une diminution de la capacité de coagulation sanguine et une pression artérielle élevée. Lorsque cette situation n'est pas traitée et contrôlée, il peut y avoir un accouchement prématuré et des séquelles pour le bébé, par exemple.
Pour cette raison, les femmes enceintes qui ont reçu un diagnostic de pré-éclampsie peuvent pratiquer une activité physique tant qu'elles sont libérées par l'obstétricien et accompagnées d'un professionnel de l'éducation physique pour éviter l'apparition de complications pendant la grossesse. Sachez reconnaître les symptômes de la pré-éclampsie.
4. Après les marathons
Après avoir couru des marathons ou des compétitions intenses, il est important de se reposer pour reconstituer l'énergie et la masse musculaire perdues pendant l'exercice, sinon il y aura plus de risques de blessures. Ainsi, il est recommandé de se reposer 3 à 4 jours après avoir couru un marathon, par exemple, pour que l'activité physique puisse reprendre.
5. Grippe et rhume
Bien que l'exercice favorise une immunité accrue, la pratique d'une activité physique intense lorsque vous avez la grippe, par exemple, n'est pas indiquée. En effet, la pratique d'un exercice intense peut aggraver encore plus les symptômes et retarder l'amélioration.
Ainsi, lorsque vous avez un rhume ou une grippe, la meilleure chose à faire est de vous reposer et de reprendre progressivement vos activités lorsque les symptômes ne sont plus présents.
6. Après la chirurgie
La réalisation d'activités physiques après une intervention chirurgicale ne doit avoir lieu qu'après autorisation du médecin et, de préférence, sous la supervision d'un professionnel qualifié. En effet, après les interventions chirurgicales, le corps passe par un processus d'adaptation, ce qui peut faire que la personne se sente mal pendant l'activité physique.
Par conséquent, après la chirurgie, il est recommandé d'attendre la récupération complète pour pouvoir effectuer des exercices à intensité progressive.
