Le traitement de l'ostéoporose de la colonne vertébrale a pour principaux objectifs de retarder la perte minérale osseuse, de diminuer le risque de fractures, de soulager la douleur et d'améliorer la qualité de vie.
Pour cela, le traitement doit être guidé par une équipe multidisciplinaire et est particulièrement axé sur l'utilisation de médicaments, une nutrition adéquate, les changements de style de vie et le traitement avec la physiothérapie.
L'ostéoporose est une maladie silencieuse caractérisée par une perte de masse osseuse, rendant les os plus fragiles et à risque de fractures. Connaître les symptômes de l'ostéoporose.
3 options d'exercice
La principale forme de traitement de l'ostéoporose est la supplémentation en vitamine D et en calcium, mais les exercices de physiothérapie semblent également jouer un rôle important dans la reminéralisation osseuse, en plus d'aider à augmenter la force et à améliorer la qualité de vie.
Les exercices doivent toujours être indiqués et guidés par le physiothérapeute, mais certaines options incluent:
- Exercice 1: En position de 4 supports, les bras tendus, poussez le dos vers le plafond, rétrécissant le ventre vers l'intérieur et laissant le dos légèrement plié. Restez dans cette position pendant environ 20 à 30 secondes et répétez 3 fois. Cet exercice aide à étirer le dos, soulageant la douleur; Exercice 2: En position debout, appuyez-vous contre un mur, les pieds écartés à la largeur des épaules et légèrement en avant, les fesses, les paumes, le dos et les épaules contre le mur. Glissez de haut en bas, en pliant les genoux à mi-chemin, comme si vous étiez assis, en gardant le dos droit. Répétez 10 fois, 2-3 fois par semaine. Cet exercice permet de renforcer le dos et d'améliorer la posture; Exercice 3: Assis sur un ballon ou une chaise de pilates, sans s'appuyer sur le dos, essayez de joindre les omoplates ensemble. Maintenez la position pendant 15 à 20 secondes et détendez-vous. Faites cet exercice 3 fois par semaine. Cet exercice étire le haut du dos et les épaules, améliorant la posture.
En raison de la force biomécanique causée par les muscles des os, ce type d'exercice est capable d'augmenter la densité minérale osseuse.
De plus, l'exercice physique régulier de résistance est également une bonne solution pour réduire le risque de chutes et de fractures, en plus de favoriser une augmentation modeste de la densité osseuse. Certains exemples incluent la marche, la course ou la danse, par exemple. Voir d'autres meilleurs exercices pour l'ostéoporose.
Changements de style de vie
En plus d'être très important pour l'exercice, l'adoption d'un mode de vie sain est également très importante pour le traitement de l'ostéoporose. Ainsi, il est conseillé de maintenir une alimentation équilibrée et plus riche en aliments contenant du calcium et de la vitamine D, comme l'œuf, les amandes, le chou, le brocoli ou le saumon par exemple. Apprenez-en plus sur la façon de faire un régime alimentaire approprié contre l'ostéoporose.
Regardez la vidéo et sachez quels autres aliments manger:
L'abandon d'activités qui peuvent avoir un effet négatif sur la santé, comme fumer ou boire de l'alcool en excès, est également extrêmement important.
Remèdes qui peuvent être indiqués
Bien que plusieurs nutriments soient impliqués dans la formation et le maintien de la masse osseuse, le calcium et la vitamine D sont les plus importants. Par conséquent, la supplémentation en calcium et en vitamine D est le traitement standard pour prévenir les fractures, et un apport quotidien minimum doit être garanti dans tous les cas d'ostéoporose.
De plus, d'autres médicaments pouvant être indiqués par le médecin comprennent:
- Bisphosphonates oraux: sont les médicaments de premier choix dans le traitement de l'ostéoporose; Alendronate de sodium: aide à prévenir les fractures, avec des preuves de son efficacité à réduire le risque de fractures vertébrales, non vertébrales et de la hanche; Risédronate sodique: prévient les fractures chez les femmes et les hommes ménopausés atteints d'ostéoporose établie, avec des preuves de son efficacité dans la prévention secondaire des fractures vertébrales, non vertébrales et de la hanche.
Après avoir terminé la durée de traitement proposée, les patients doivent faire l'objet d'un suivi régulier, avec des évaluations comprenant une anamnèse et un examen physique tous les 6 à 12 mois.
