- Conseils d'alimentation pour prévenir le vieillissement prématuré
- Conseils pour les soins de la peau
- Bonnes habitudes de vie pour rajeunir
Pour rajeunir jour après jour, vous devez avoir une bonne alimentation en investissant dans les fruits, les légumes, les légumes et en évitant toutes sortes d'aliments transformés, mais il est également conseillé de bien prendre soin de la peau, en utilisant de bonnes crèmes anti-rides depuis l'âge de 25 ans, en plus d'avoir une bonne habitudes de vie.
Voici quelques stratégies pour lutter contre le vieillissement cutané prématuré:
Conseils d'alimentation pour prévenir le vieillissement prématuré
- Mangez des fruits et des légumes tous les jours; Mangez plus de viandes blanches comme le poisson et le poulet; Assaisonnez la salade avec de l'huile d'olive extra vierge; Mangez 2 noix du Brésil pour le petit déjeuner; Échangez tous les aliments à base de farine de blé blanc pour la farine de blé entier; avoir un régime coloré tous les jours; privilégier la consommation de produits laitiers écrémés.
Conseils pour les soins de la peau
Vous devez vous laver le visage avec du savon hydratant et appliquer toujours une couche de crème hydratante anti-âge immédiatement après. Certaines bonnes options sont celles qui contiennent l'un des ingrédients suivants:
- Apaisant - extraits de camomille, souci et azulène Astringent - extraits de plantes de romarin, cresson, sauge, hamamélis et marronnier Nutritif - vitamine E, vitamine A, élastine et ginseng Anti-inflammatoire - Alpha-bisabol, beta-escina, acide glycyrrhizique et azulénique Hydratant - acide hyaluronique, allantoïne, céramide, extrait de thé vert, extrait de calendula, huiles de raisin, huile d'amande, vitamine E
Bonnes habitudes de vie pour rajeunir
- Dormez 6 à 8 heures par nuit; Lisez des journaux, des magazines ou des livres tous les jours; Ayez du temps libre le week-end; Faites 30 minutes d'exercice par jour; Mangez toutes les 3 heures.
Évitez également le stress, les cigarettes, les boissons alcoolisées, les aliments frits, le sucre et les sucreries, les aliments transformés et un mode de vie sédentaire.
En suivant ces conseils, vous pourrez arrêter les radicaux libres dans votre corps et votre âge d'une manière plus saine et plus belle.
