Pour réduire le cholestérol sans recourir à des médicaments, l'astuce consiste à manger un fruit avec une pelure, comme une pomme ou une poire, à la fin de chaque repas, y compris le petit déjeuner et les collations. De plus, inclure des salades pour le déjeuner et le dîner est une autre astuce pour aider à réduire le cholestérol sans avoir à recourir à des médicaments.
Ainsi, le mauvais cholestérol sanguin diminue. En effet, les fibres présentes dans les aliments crus absorbent les graisses du bolus et, comme elles ne sont pas complètement digérées, elles aident à nettoyer l'intestin et à empêcher l'absorption des graisses, qui sont ensuite éliminées dans les fèces, ce qui diminue la synthèse du cholestérol.
De plus, il est également important de:
- Ne mangez pas d'aliments frits Réduisez la consommation de lait, de fromage et de yaourts, en privilégiant les écrémés Évitez les aliments transformés Buvez beaucoup d'eau Faites régulièrement de l'activité physique
Cependant, malgré le fait que la nourriture joue un rôle important dans la quantité et le type de graisse sanguine, dans certains cas, la prise de médicaments sous avis médical est essentielle pour maintenir la santé du sang.
Regardez la vidéo suivante et consultez ces conseils et d'autres pour maintenir votre taux de cholestérol en bonne santé:
