- Aliments pour améliorer l'intestin coincé
- Comment améliorer l'intestin coincé pendant la grossesse
- Comment améliorer l'intestin piégé de votre bébé
- Comment améliorer l'intestin irritable
Pour améliorer le fonctionnement de l'intestin piégé, il est important de boire 1, 5 à 2 litres d'eau par jour, de manger des aliments qui aident à équilibrer les bactéries intestinales, comme le yogourt, de manger des aliments riches en fibres comme le brocoli ou les pommes, et faire de l'exercice régulièrement.
De plus, une supplémentation en probiotiques, qui sont des bactéries importantes pour réguler la fonction intestinale ou dans les fibres, peut également être utilisée. Cette supplémentation doit toujours être indiquée par le médecin ou le nutritionniste.
Aliments pour améliorer l'intestin coincé
Voici quelques exemples d'aliments qui aident à réguler l'intestin piégé:
- Yaourt ou lait fermenté, comme le kéfir Graines de lin, sésame, amandes Son de céréales , All Bran céréales, Choux de Bruxelles, brocoli, carottes, asperges, betteraves, épinards, bettes à carde, artichaut Maracujá, goyave, sapoti, jenipapo, pupunha, cambucá, bacuri poire non pelée, raisin, pomme, mandarine, fraise, pêche
Les légumineuses telles que les haricots, les pois, les fèves et les pois chiches sont également riches en fibres et aident à réguler l'intestin, mais elles doivent être consommées sans balles car les balles provoquent des gaz intestinaux, provoquant des ballonnements et des flatulences.
Pour en savoir plus sur la façon d'améliorer les gaz intestinaux, voir: Comment éliminer les gaz.
Comment améliorer l'intestin coincé pendant la grossesse
Pour améliorer l'intestin pendant la grossesse, il est important de suivre une alimentation riche en fruits et légumes, en mangeant au moins 5 fois par jour.
Une autre bonne astuce est de manger une prune noire séchée tous les jours. En savoir plus sur la façon d'améliorer votre intestin enceinte à: Constipation pendant la grossesse.
Comment améliorer l'intestin piégé de votre bébé
Pour améliorer l'intestin piégé du bébé, il est important que la mère s'occupe de l'alimentation si elle allaite le bébé, en évitant les aliments énumérés ci-dessus. Une autre option consiste à offrir au bébé du jus d'orange naturel entre les repas.
Lorsque le bébé mange déjà des légumes, vous pouvez augmenter l'eau de la soupe pour la rendre plus liquide. Si vous mangez déjà de la bouillie, vous pouvez essayer de rendre la bouillie plus liquide ou d'échanger de la fécule de maïs, du riz ou de la farine de maïs contre de l'avoine, ce qui aide à desserrer les intestins.
Comment améliorer l'intestin irritable
Pour améliorer l'intestin irritable, il est essentiel de réduire ou d'éliminer les aliments gras de l'alimentation, avec de la caféine, de l'alcool et du sucre, car ces substances augmentent l'irritation de l'intestin.
Pour en savoir plus sur le régime de l'intestin irritable, voir: Régime pour l'intestin irritable.
