Étapes pour masser vos pieds

Le massage relaxant des pieds vous aide à vous détendre et à vous détendre après une journée fatigante et stressante au travail ou à l'école, procurant un bien-être physique et mental car les pieds ont des points spécifiques qui, grâce à la réflexologie, soulagent les tensions dans tout le corps.

Ce massage des pieds peut être fait par les gens eux-mêmes ou par d'autres parce qu'il est très simple et facile à faire, juste avoir une seule huile ou crème hydratante à la maison, et en suivant ces étapes:

Étape 1 - Lavez et hydratez vos pieds

Lavez et séchez très bien les pieds, y compris entre les orteils, puis placez une petite quantité d'huile ou de crème dans une main et chauffez-la en la passant entre les deux mains. Appliquez ensuite l'huile sur le pied jusqu'à la cheville.

Étape 2 - Massez tout le pied

Prenez le pied avec les deux mains et tirez d'un côté avec une main et poussez de l'autre côté avec l'autre main, comme indiqué sur l'image. Commencez de la pointe du pied au talon et remontez jusqu'à la pointe du pied, en répétant 3 fois.

Étape 3 - Massez chaque orteil et votre cou de pied

Placez les pouces des deux mains sur le bout des doigts et massez de haut en bas. Après avoir terminé les orteils, masser tout le pied, avec des mouvements de haut en bas, jusqu'au talon.

Étape 4 - Massez le tendon d'Achille

Placez une main sous la cheville et avec le pouce et l'index de l'autre main, massez le tendon d'Achille vers le talon de haut en bas. Répétez le mouvement 5 fois.

Étape 5 - Massez la cheville

Massez, sous forme de cercles, la zone des chevilles avec les deux mains ouvertes et les doigts tendus, en appliquant une légère pression, en déplaçant lentement le côté du pied vers les orteils.