- Conseils pour aider votre bébé à mieux dormir
- 1. Créez une routine de sommeil
- 2. Allongez le bébé dans le berceau
- 3. Créez un environnement confortable dans la chambre
- 4. Allaiter avant de dormir
- 5. Portez un pyjama confortable
- 6. Offrez un ours en peluche pour dormir
- 7. Se baigner avant de se coucher
- 8. Obtenez un massage au coucher
- 9. Changez la couche avant de vous coucher
Il est normal que dans les premiers mois de la vie, le bébé dorme lentement ou ne dorme pas toute la nuit, ce qui peut être épuisant pour les parents habitués à se reposer la nuit.
Le nombre d'heures que le bébé devrait dormir dépend de son âge et de son degré de développement, mais il est recommandé que le nouveau-né dorme entre 16 et 20 heures par jour, cependant, ces heures ont tendance à être réparties en périodes de peu heures pendant la journée, car le bébé se réveille souvent pour manger.
Pour permettre au bébé de dormir toute la nuit, il est important de créer une routine de sommeil, de jouer à des jeux comme ouvrir les rideaux le jour et parler tranquillement et plus tranquillement la nuit. Selon les pédiatres, le bébé peut commencer à dormir seul vers 8 mois, mais cela devrait se produire progressivement afin que le bébé ne se sente pas abandonné ni effrayé. Découvrez quelles sont les 6 étapes pour apprendre à votre bébé à dormir seul.
Conseils pour aider votre bébé à mieux dormir
Pour que le bébé dorme bien la nuit, et plus longtemps, les parents peuvent suivre quelques conseils, tels que:
1. Créez une routine de sommeil
Pour que le bébé s'endorme rapidement et puisse dormir plus longtemps, il est essentiel qu'il apprenne à distinguer la nuit du jour et, pour cela, les parents doivent pendant la journée avoir la maison bien éclairée et faire le bruit normal de la journée, en plus de jouer avec le enfant.
Cependant, au coucher, il est important de préparer la maison, de réduire les lumières, de fermer les fenêtres et de réduire le bruit, en plus de régler une heure de sommeil, comme 21h30, par exemple.
2. Allongez le bébé dans le berceau
Le bébé doit dormir seul dans le lit ou le berceau dès la naissance, car il est plus confortable et sûr, car dormir dans le lit des parents peut devenir dangereux, car les parents peuvent blesser le bébé pendant le sommeil. Et dormir dans une porcherie ou une chaise est inconfortable et provoque des douleurs dans le corps. De plus, l'enfant doit toujours dormir au même endroit pour s'habituer à son lit et pouvoir dormir plus facilement.
Ainsi, les parents devraient placer le bébé dans le berceau pendant qu'il est encore éveillé afin qu'il apprenne à s'endormir seul et, lorsqu'il se réveille, le bébé ne doit pas être sorti du lit immédiatement, sauf s'il est mal à l'aise ou sale, et doit s'asseoir à côté de lui. du berceau et parlez tranquillement avec lui, afin qu'il comprenne qu'il devrait y rester et que c'est sans danger pour vous.
3. Créez un environnement confortable dans la chambre
Au coucher, la chambre du bébé ne doit être ni trop chaude ni trop froide, et le bruit et la lumière dans la chambre doivent être réduits en éteignant la télévision, la radio ou l'ordinateur.
Une autre astuce importante consiste à éteindre les lumières vives, en fermant la fenêtre de la chambre, cependant, vous pouvez laisser une veilleuse, telle qu'une lampe de prise, afin que l'enfant, s'il se réveille, ne soit pas alarmé par l'obscurité
4. Allaiter avant de dormir
Une autre façon d'aider le bébé à s'endormir rapidement et à dormir plus longtemps est de le mettre au sein avant de s'endormir, car cela laisse le bébé rassasié et avec plus de temps jusqu'à ce qu'il ait à nouveau faim.
5. Portez un pyjama confortable
Lorsque vous dormez pour dormir, même si c'est pour faire une sieste, vous devez toujours porter un pyjama confortable afin que le bébé apprenne quels vêtements porter lorsqu'il se couche.
Pour vous assurer que les pyjamas sont confortables, vous devriez préférer un vêtement en coton, sans boutons ni fils et sans élastiques, afin de ne pas blesser ou serrer l'enfant.
6. Offrez un ours en peluche pour dormir
Certains bébés aiment dormir avec un jouet pour se sentir en sécurité et il n'y a généralement aucun problème avec l'enfant qui dort avec un tout petit animal en peluche. Cependant, vous devez choisir des poupées qui ne sont pas trop petites car il est possible que le bébé le mette dans sa bouche et avale, ainsi que de très grandes poupées qui peuvent l'étouffer.
Les enfants souffrant de problèmes respiratoires, tels que des allergies ou une bronchite, ne devraient pas dormir avec des poupées en peluche.
7. Se baigner avant de se coucher
Habituellement, le bain est un moment de détente pour le bébé et, par conséquent, il peut être une excellente stratégie à utiliser avant d'aller au lit, car il aide le bébé à s'endormir plus rapidement et à mieux dormir.
8. Obtenez un massage au coucher
Comme pour le bain, certains bébés sont somnolents après un massage du dos et des jambes, ce qui peut aider votre bébé à s'endormir et à dormir plus la nuit. Je vois comment donner au bébé un massage relaxant.
9. Changez la couche avant de vous coucher
Lorsque les parents s'endorment, le bébé doit changer la couche, nettoyer et laver la région génitale afin que l'enfant se sente toujours propre et confortable, car la couche sale peut devenir inconfortable et ne pas laisser le bébé dormir, en plus de peut provoquer une irritation cutanée.
