Comment confirmer s'il s'agit de dépression ou simplement de tristesse

Être triste est différent d'être déprimé, car la tristesse est un sentiment normal pour n'importe qui, étant un état inconfortable généré par des situations telles que la déception, des souvenirs désagréables ou la fin d'une relation, par exemple, qui est éphémère et n'a pas besoin de traitement.

La dépression, en revanche, est une maladie qui affecte l'humeur, générant une tristesse profonde, persistante et disproportionnée, qui dure plus de 2 semaines et qui n'a aucune raison valable pour qu'elle se produise. De plus, la dépression peut s'accompagner de symptômes physiques supplémentaires, comme une diminution de l'attention, une perte de poids et des difficultés à dormir, par exemple.

Ces différences peuvent être subtiles et même difficiles à remarquer.Par conséquent, si la tristesse persiste pendant plus de 14 jours, il est important de subir une évaluation médicale, qui peut déterminer s'il y a dépression et orienter un traitement, qui comprend l'utilisation d'antidépresseurs et organiser des séances de psychothérapie.

Comment savoir s'il s'agit de tristesse ou de dépression

Malgré le partage de nombreux symptômes similaires, la dépression et la tristesse présentent certaines différences, qui doivent être notées pour une meilleure identification:

La tristesse	La dépression
Il y a une raison justifiable, et la personne sait pourquoi elle est triste, ce qui peut être une déception ou un échec personnel, par exemple	Il n'y a aucune raison de justifier les symptômes, et il est courant que les gens ne connaissent pas la raison de la tristesse et pensent que tout est toujours mauvais. La tristesse est disproportionnée aux événements
Elle est temporaire et diminue avec le temps ou la cause de la tristesse s'éloigne	Il est persistant, dure la majeure partie de la journée et tous les jours pendant au moins 14 jours
Il y a des symptômes de vouloir pleurer, de se sentir impuissant, démotivé et en détresse	En plus des symptômes de tristesse, il y a une perte d'intérêt pour les activités agréables, une diminution de l'énergie et d'autres, telles que la pensée suicidaire, une faible estime de soi et un sentiment de culpabilité.

Si vous pensez que vous pourriez être déprimé, faites le test ci-dessous et voyez quel est votre risque:

1. 1. J'ai l'impression que j'aime faire les mêmes choses qu'avant Non
2. 2. Je ris spontanément et je m'amuse avec des choses amusantes Non
3. 3. Il y a des moments de la journée où je me sens heureux Non
4. 4. J'ai l'impression d'avoir une pensée rapide Non
5. 5. J'aime prendre soin de mon apparence Non
6. 6. Je suis enthousiasmé par les bonnes choses à venir Non
7. 7. Je ressens du plaisir lorsque je regarde un programme à la télévision ou que je lis un livre Non

Dépression due au chagrin

Il est important de différencier la dépression due à un cas de deuil, après la perte de quelque chose ou d'une personne chère, car il s'agit d'une situation qui peut présenter une profonde tristesse qui persiste plusieurs mois voire 1 an, mais qui, justifiée, a des sensations oscillatoires et cela empire avec le souvenir de la perte. Bien que le deuil soit une réponse d'adaptation à la perte, la personne peut ne pas être en mesure de récupérer, et il est très fréquent que le deuil devienne persistant et devienne dépressif, mais cela ne caractérise la dépression que si la personne est décédée il y a plus d'un an.

Comment confirmer la dépression

Pour être déprimée, une personne doit présenter au moins 2 des principaux symptômes de dépression suivants pendant plus de 14 jours:

1. Humeur dépressive anormale pour cette personne, maintenue pendant au moins 2 semaines, présente presque toute la journée, presque tous les jours, et qui n'est pas influencée par les circonstances; Perte d'intérêt ou de plaisir pour des activités normalement agréables; Sentiment fatigue et diminution de l'énergie.

Les autres symptômes secondaires très courants de la dépression comprennent:

• Perte de confiance ou d'estime de soi; Sentiments de culpabilité excessive ou d'auto-reproche; Problèmes de sommeil, en particulier l'insomnie, dans lesquels la personne se réveille au milieu de la nuit et ne se rendort pas, ou somnolence excessive; Pensée récurrente de mort ou de suicide ou tout comportement suicidaire, diminution de la concentration ou de la capacité de penser, avec indécision, agitation excessive ou lenteur dans l'exécution des activités; Changements d'appétit, avec une diminution ou une augmentation de poids; Perte de désir sexuel; Dépression pire le matin; Perte de poids (5% ou plus du poids corporel au cours du dernier mois); Irritabilité et anxiété excessives.

Le diagnostic de dépression peut être posé par un médecin, de préférence un psychiatre ou par un psychologue, qui peut classer la dépression en fonction de sa gravité, qui varie en fonction de la quantité de symptômes présents.

Comment savoir si la dépression est légère, modérée ou sévère

La dépression peut être classée comme:

• Léger - lorsque vous avez 2 symptômes principaux et 2 symptômes secondaires; Modéré - lors de la présentation de 2 symptômes principaux et de 3 à 4 symptômes secondaires; Grave - lorsque vous présentez 3 symptômes principaux et plus de 4 symptômes secondaires.

Après le diagnostic, le médecin pourra orienter le traitement, qui devra être adapté aux symptômes actuels.

Comment la dépression est traitée

Le traitement de la dépression se fait à l'aide d'antidépresseurs recommandés par le psychiatre et des séances de psychothérapie ont généralement lieu chaque semaine avec un psychologue.

L'utilisation d'antidépresseurs ne crée pas de dépendance et doit être utilisée aussi longtemps que nécessaire pour la personne à traiter. En règle générale, son utilisation devrait persister pendant au moins 6 mois à 1 an après l'amélioration des symptômes et, s'il y a eu un deuxième épisode de dépression, il est recommandé de l'utiliser pendant au moins 2 ans. Comprenez quels sont les antidépresseurs les plus courants et comment ils sont utilisés.

Dans les cas graves ou ceux qui ne s'améliorent pas, ou après le troisième épisode de dépression, il faut envisager d'utiliser le médicament à vie, sans complications majeures dues à une utilisation prolongée.

Cependant, il faut tenir compte du fait que pour améliorer la qualité de vie de la personne, il ne suffit pas de prendre simplement des médicaments anxiolytiques et antidépresseurs, il est important d'être accompagné d'un psychologue. Les séances peuvent avoir lieu une fois par semaine jusqu'à ce que la personne soit complètement guérie de la dépression. Faire de l'exercice, trouver de nouvelles activités et chercher de nouvelles motivations sont des lignes directrices importantes qui vous aideront à sortir de la dépression.