Comment vaincre la timidité

Se faire confiance et ne pas exiger la perfection sont les deux règles les plus importantes pour surmonter la timidité, une situation courante qui affecte principalement les enfants.

Habituellement, la personne est timide lorsqu'elle se sent exposée et n'est pas sûre d'être acceptée même en cas d'échec, ce qui évite de parler et est très inhibé dans des situations telles que se présenter à quelqu'un et présenter un travail à l'école par exemple.

Les 8 étapes que vous pouvez prendre pour arrêter d'être timide et devenir une personne plus confiante sont:

Soyez positif et développez une pensée positive; Soyez plus sociable et cherchez à vous faire des amis; Reconnaissez, acceptez et affrontez vos peurs et vos préoccupations; Ne vous dépréciez pas; Regardez les autres dans les yeux; N'exigez pas trop de vous-même; Faites-vous confiance Connaissez vos points forts et appliquez-les.

La timidité peut limiter la qualité de vie, en particulier lorsqu'elle cause de la souffrance et affecte vos relations avec votre propre famille, vos amis ou vos collègues. L'adoption de ces stratégies peut être très utile, mais s'il n'est pas possible de maintenir ces pensées et attitudes dans la pratique, il peut être indiqué de demander l'aide d'un psychologue ou d'un psychanalyste, par exemple.

Comment vaincre la timidité au travail

Pour surmonter la timidité au travail, certains conseils que l'individu peut suivre peuvent être:

Parler et interagir avec un collègue à la fois; Commencer par de petites conversations; Approcher les collègues qui suscitent le plus la confiance; Montrer de l'intérêt pour l'écoute et l'apprentissage, Participer à la dynamique et aux activités de groupe.

Au travail, il est important pour l'individu de ne pas avoir peur de prendre des risques et surtout de ne pas trop facturer.

Comment surmonter la timidité dans la prise de parole en public

Pour surmonter la timidité dans la prise de parole en public, certaines stratégies peuvent aider telles que:

Connaissez bien le sujet que vous expliquerez; Étudiez bien le sujet, imaginez les questions qui peuvent être posées par le public; Organisez la présentation et écrivez les mots clés; Entraînez-vous avant la présentation devant le miroir puis devant un petit public composé d'individus avec qui se sentir à l'aise; commencer la présentation en racontant une blague ou une histoire qui attire votre attention; avoir un stylo, un livre ou des notes dans les mains et faire le tour de la scène pour ne pas montrer de tremblements; fixer vos yeux sur n'importe quel point de l'auditorium, sans regardez n'importe quel individu dans le public; souvenez-vous que le public connaît peu le sujet qu'il présente.

Avec la formation et la fréquence des présentations publiques, il est possible de gagner en confiance et de perdre sa timidité.

Dans certains cas, le psychologue peut être fondamental pour que l'individu puisse comprendre les causes de sa timidité et la surmonter.