- 1. Exercices pour perdre du ventre
- 2. Régime de perte de poids rapide
- 3. Crème pour perdre le ventre
Un excellent traitement à domicile pour perdre le ventre est de faire quotidiennement un exercice appelé planche abdominale car il renforce les muscles de cette région, mais l'utilisation d'une crème spéciale pour brûler les graisses et recourir à des traitements esthétiques sont également de bonnes options.
Mais en plus de recourir à ces stratégies, il est également important d'adapter le régime alimentaire, en faisant un régime hypocalorique pour éviter l'accumulation de nouvelles cellules graisseuses. Vous pouvez voir ici un bon remède à la maison qui peut vous aider à perdre du ventre
1. Exercices pour perdre du ventre
Un bon exercice pour perdre du ventre, qui peut être fait à la maison, sans nuire à la colonne vertébrale, est la planche abdominale. Pour faire la planche abdominale, il suffit de vous allonger sur le ventre sur le sol, puis de soutenir votre corps uniquement sur vos orteils et vos avant-bras, en laissant votre corps suspendu comme indiqué dans l'image suivante, debout dans cette position pendant au moins 1 minute. et à mesure que cela devient plus facile, augmentez la durée de 30 secondes.
Lorsque l'exercice est déjà facile et qu'il est possible de passer plus de 2 minutes debout dans cette position, vous pouvez adopter la nouvelle version de cet exercice qui consiste à ne soutenir qu'une seule main, comme le montre cette image:
Il est important de savoir que cet exercice n'a pas une dépense calorique élevée et, par conséquent, pour perdre du poids, il doit être associé à un régime hypocalorique et à un exercice physique régulier. Il est plus efficace que l'exercice abdominal traditionnel, mais un éducateur physique peut indiquer quels exercices pour perdre le ventre sont les meilleurs pour chaque cas.
2. Régime de perte de poids rapide
Regardez la vidéo suivante pour savoir comment ajuster votre alimentation:
3. Crème pour perdre le ventre
Une bonne crème pour perdre du ventre est celle manipulée avec 8% de xanthine, qui peut être recommandée par le dermatologue et qui peut être commandée dans une pharmacie de manutention. La crème doit être appliquée deux fois par jour, sur toute la zone du ventre. Pour renforcer ses effets, vous pouvez envelopper la zone à traiter avec un film plastique, lui permettant d'agir pendant 2 heures.
La xanthine est une substance qui peut éliminer deux fois plus de graisses que le corps ne pourrait éliminer qu'avec un régime alimentaire et de l'exercice. Il est possible d'éliminer jusqu'à 11 cm de graisse en seulement 12 semaines de traitement.
