- 1. Arrosez avec du citron et du concombre
- 2. L'eau de coco
- 3. Thé d'hibiscus
- 4. Eau de tamarin
- 5. Eau de pomme à la cannelle
- 6. Limonade aux fraises à la menthe
L'eau aromatisée est une excellente option pour ceux qui ont de la difficulté à boire de l'eau pendant la journée, mais elle peut également être utilisée par les personnes qui ne peuvent pas laisser de boissons gazeuses ou de jus industrialisés, ce qui est une option plus saine.
Ce type d'eau peut également être connu sous le nom d'eau aromatisée et est généralement fabriqué avec des fruits, tels que la noix de coco, le citron, la fraise ou l'orange pour ajouter plus de saveur et d'avantages à l'eau. Contrairement aux jus industrialisés, ces eaux sont faibles en calories, sans sucre ajouté et rafraîchissantes, ce qui les rend idéales pour ceux qui suivent un régime amaigrissant.
Quelques recettes simples pour la maison sont:
1. Arrosez avec du citron et du concombre
Cette eau aide à détoxifier le corps, diminue la rétention d'eau et aide à nettoyer le palais, ce qui finit également par réduire l'envie de manger des aliments sucrés, favorisant la perte de poids. De plus, cette eau est riche en minéraux comme le potassium et le magnésium, en plus des antioxydants, qui sont présents dans le concombre.
Ingrédients
- 1 citron; 4 tranches de concombre; 1 litre d'eau.
Méthode de préparation
Coupez le citron en tranches et mettez-le dans un bocal avec de l'eau et des tranches de concombre, et buvez-le pendant la journée.
Voir aussi comment boire de l'eau au citron pour perdre du poids.
2. L'eau de coco
L'eau de coco est la solution idéale pour les jours les plus chauds car, en plus d'être très rafraîchissante, elle régénère les minéraux perdus par la transpiration pendant la journée. Il présente également d'autres avantages tels que l'amélioration de la qualité de la peau et des cheveux, ainsi que l'amélioration de la digestion, une action antioxydante, une régulation de la pression artérielle, une stimulation du fonctionnement intestinal et une lutte contre les crampes.
Tous ces avantages sont dus à la présence de potassium, sodium, magnésium, vitamine C, calcium et phosphore. L'idéal est de boire environ 3 verres d'eau de coco par jour. En savoir plus sur les bienfaits pour la santé de la noix de coco.
3. Thé d'hibiscus
Le thé à l'hibiscus est un autre moyen très simple de préparer de l'eau aromatisée. Cette plante aide à perdre du poids et augmente la combustion des graisses, en raison de sa riche composition en anthocyanes, composés phénoliques et flavonoïdes, étant idéale pour ceux qui ont besoin de perdre du poids.
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de fleurs d'hibiscus; 1 litre d'eau bouillante.
Méthode de préparation
Pour faire du thé d'hibiscus et conserver toutes les propriétés de la plante, il est important de verser de l'eau bouillante sur les fleurs et de laisser reposer 5 à 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez plusieurs fois dans la journée. Une bonne option pour les journées chaudes est de mettre le thé au réfrigérateur et de boire de la crème glacée.
Découvrez les autres avantages du thé à l'hibiscus et comment le prendre.
4. Eau de tamarin
Le tamarin est un fruit riche en acide malique et en acide tartrique qui aident à stimuler les glandes salivaires. De plus, il est riche en calcium, potassium et magnésium, il peut donc aider à protéger contre les maladies cardiaques et même l'ostéoporose. C'est également une excellente option pour aider à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, de l'anémie et à améliorer les cas de constipation.
Ingrédients
- 5 gousses de tamarin, 1 litre d'eau.
Méthode de préparation
Faites bouillir l'eau et les gousses de tamarin dans 1 casserole pendant 10 minutes. Filtrez ensuite et laissez refroidir au réfrigérateur.
5. Eau de pomme à la cannelle
La cannelle a plusieurs propriétés qui aident à améliorer les problèmes du système digestif, à diminuer l'appétit et à améliorer la sensation de fatigue. De plus, lorsqu'il est combiné avec du citron et de la pomme, il produit un effet détoxifiant sur le corps et accélère le métabolisme, ce qui aide à perdre du poids.
Ingrédients
- 1 bâton de cannelle, 1 pomme en tranches, ½ citron, 1 litre d'eau bouillante.
Méthode de préparation
Mettez l'eau dans un pot et ajoutez la cannelle et la pomme. Laisser reposer 10 minutes, mettre au réfrigérateur pour refroidir et boire toute la journée, en ajoutant le citron avant de boire.
6. Limonade aux fraises à la menthe
Cette boisson est très rafraîchissante et possède plusieurs propriétés qui aident à améliorer la santé, en raison de la riche composition des fraises en vitamines et minéraux qui aident à contrôler la pression artérielle, soulager l'arthrite et traiter la constipation, en plus d'avoir des diurétiques et anticancéreux.
La menthe stimule également et aide à traiter certains problèmes gastro-intestinaux, comme une mauvaise digestion ou un excès de gaz, par exemple.
Ingrédients
- 10 feuilles de menthe; 1 bol de fraises coupées en morceaux; 1 citron; 1 litre d'eau.
Méthode de préparation
Ajoutez les feuilles de menthe, les fraises et l'eau dans un pot, puis pressez le citron à l'intérieur. Bien mélanger et placer au réfrigérateur.
