- Les symptômes d'un surdosage de caféine
- Symptômes d'une consommation excessive de café
- Quantité quotidienne recommandée de caféine
Une consommation excessive de caféine peut provoquer une surdose dans le corps, provoquant des symptômes tels que des maux d'estomac, des tremblements ou de l'insomnie. En plus du café, la caféine est présente dans les boissons énergisantes, les suppléments de gym, les médicaments, les thés verts, mats et noirs et les boissons gazeuses de type cola, par exemple.
La dose maximale recommandée de caféine par jour est de 400 mg, ce qui équivaut à boire environ 600 ml de café par jour. Cependant, des précautions doivent être prises et l'apport d'autres produits contenant de la caféine doit également être pris en compte. Découvrez quelques remèdes qui contiennent de la caféine.
Les symptômes d'un surdosage de caféine
Dans les cas les plus graves, trop de café peut même provoquer un surdosage et les symptômes suivants peuvent apparaître:
- Augmente la fréquence cardiaque; Délire et hallucinations; étourdissements; La diarrhée; Fièvre et sensation excessive; Difficulté à respirer; Douleur thoracique; Mouvements incontrôlables des muscles.
Lors de l'observation de la présence de ces symptômes, il est recommandé de se rendre aux urgences de l'hôpital, car une assistance médicale est requise. Connaître tous les symptômes d'un surdosage dans Savoir ce qu'est un surdosage et quand il se produit.
Dans ces cas, une hospitalisation médicale peut être nécessaire et, selon la gravité des symptômes, le traitement peut inclure un lavage gastrique, l'ingestion de charbon activé et l'administration de médicaments qui aident à contrôler les symptômes.
Symptômes d'une consommation excessive de café
Certains des signes et symptômes qui indiquent une consommation excessive de caféine comprennent:
- Irritabilité; douleur d'estomac; tremblements légers; insomnie; Nervosité et agitation; anxiété.
Lorsque ces symptômes sont présents et qu'aucune autre raison possible ne justifie leur apparition, c'est un signe que la consommation de café ou de produits contenant de la caféine peut être exagérée, et il est recommandé d'arrêter immédiatement sa consommation. Voici comment prendre des suppléments de caféine dans le dosage sûr.
Quantité quotidienne recommandée de caféine
La quantité quotidienne recommandée de caféine est de 400 mg, ce qui équivaut à environ 600 ml de café. Cependant, le café expresso contient généralement une concentration plus élevée de caféine, et cette quantité peut être facilement atteinte avec l'utilisation de boissons énergisantes ou de suppléments de capsules.
De plus, il est important de se rappeler que la tolérance à la caféine varie également en fonction de l'âge, de la taille et du poids de la personne, et de la quantité de café utilisée quotidiennement par chaque personne. Cependant, certaines études indiquent qu'une dose de 5 grammes de caféine peut être fatale, ce qui équivaut à consommer 22 litres de café ou 2 cuillères à café et demie de caféine pure.
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Bien que la caféine puisse sembler inoffensive, elle est un stimulant du système nerveux central, qui interfère avec le fonctionnement du cerveau et du corps. De plus, il est important de se rappeler que cette substance n'est pas seulement présente dans le café, mais aussi dans certains aliments, boissons gazeuses, thés, chocolat, compléments alimentaires ou médicaments, par exemple.
