- 1. Brossez-vous les dents et la langue
- 2. Gardez la bouche humide avec du citron
- Ces et d'autres moyens d'éliminer la mauvaise haleine sont dans cette vidéo amusante de la nutritionniste Tatiana Zanin:
- 3. Améliorez la digestion en mangeant des fruits
Un bon traitement à domicile pour la mauvaise haleine consiste à nettoyer correctement la langue et l'intérieur des joues chaque fois que vous vous brossez les dents, car ces endroits accumulent des bactéries qui causent l'halitose, d'autres moyens incluent la lutte contre la bouche sèche en augmentant la salivation et en améliorant la digestion.
Environ 90% du temps, la mauvaise haleine est causée par une mauvaise hygiène de la langue et donc, en améliorant l'hygiène buccale, il est possible de résoudre presque tous les cas d'halitose, mais lorsqu'il n'est pas possible d'éliminer complètement la mauvaise haleine, il peut être temps de consultez un médecin, surtout si la mauvaise haleine est très forte et interfère négativement dans votre vie personnelle.
Les 3 façons maison de lutter contre la mauvaise haleine sont:
1. Brossez-vous les dents et la langue
Le traitement à domicile pour mettre fin à la mauvaise haleine consiste en une bonne hygiène buccale, qui peut être effectuée en suivant les étapes suivantes:
- Soie dentaire entre les dents; Brossez très bien les dents du haut et du bas en frottant chaque dent pour éliminer autant de saleté que possible. Si vous constatez que vous avez de la plaque, vous pouvez ajouter un peu de bicarbonate de sodium à votre dentifrice pour vous brosser les dents plus profondément, mais seulement une fois par semaine pour éviter de retirer l'émail naturel de vos dents; Brossez également le toit de votre bouche, l'intérieur de vos joues et vos gencives, mais attention à ne pas vous blesser; Utilisez un nettoyant pour langue, en l'essuyant sur la langue pour enlever le revêtement de la langue qui est une couche blanchâtre causée par l'accumulation de bactéries et de restes de nourriture. Cela peut être acheté dans les pharmacies, les pharmacies et sur Internet, étant très économique et efficace.Enfin, vous devriez toujours utiliser un rince - bouche toujours après vous être brossé les dents.
Il est important de toujours utiliser un bon rince-bouche chaque fois que vous vous brossez les dents, le plus adapté étant ceux qui n'ont pas d'alcool, car l'alcool dessèche la bouche et favorise une desquamation douce du mucus, et finit par favoriser la prolifération des bactéries. Ceux-ci peuvent être achetés dans les pharmacies, les pharmacies et les supermarchés, mais un bon rince-bouche fait maison est le thé au clou de girofle, car il a des propriétés antiseptiques qui nettoient votre bouche et purifient votre haleine naturellement.
Si même en suivant ces conseils, la mauvaise haleine persiste, il est recommandé d'aller chez le dentiste car les caries, les dents cassées, abîmées ou mal positionnées favorisent la formation de tartre qui conduit à une inflammation des gencives, qui peut également être l'une des causes de l'halitose.
2. Gardez la bouche humide avec du citron
Lorsque même avec une hygiène bucco-dentaire correcte, il n'est pas possible de mettre fin à la mauvaise haleine, cela peut indiquer qu'elle est causée par d'autres raisons, comme cela peut se produire lorsque la bouche est toujours très sèche. Garder la bouche toujours humide est un excellent moyen de mettre fin à l'halitose, c'est pourquoi il est recommandé:
- Mettez quelques gouttes de citron directement sur la langue car l'acidité du citron augmente naturellement la salivation; Dormez sur le côté pour éviter de dormir la bouche ouverte; Mangez toutes les 3 ou 4 heures pour ne pas rester trop longtemps sans rien manger; Prenez de petites gorgées d'eau plusieurs fois par jour. Voir les stratégies pour boire plus d'eau; ne pas sucer de bonbons ou de chewing-gum mais avoir toujours 1 clou de girofle dans la bouche car il a une action antiseptique et combat les bactéries qui causent la mauvaise haleine; mange 1 pomme au restaurant et il n'est pas possible de se brosser les dents suivre.
Ces et d'autres moyens d'éliminer la mauvaise haleine sont dans cette vidéo amusante de la nutritionniste Tatiana Zanin:
3. Améliorez la digestion en mangeant des fruits
Toujours manger des aliments facilement digestibles tels que les fruits et légumes est un bon moyen de garder votre haleine pure, mais en plus il est important de ne pas manger des aliments frits, gras ou hautement industrialisés car ils favorisent l'halitose par l'odeur même des aliments, ou parce qu'ils augmentent la la production de gaz dans le corps, qui a une forte odeur de soufre, auquel cas la personne peut avoir une mauvaise haleine avec l'odeur des matières fécales.
Une bonne stratégie consiste à manger 1 fruit après chaque repas, les pommes et les poires sont d'excellentes options car elles nettoient vos dents et contiennent peu de sucre.
La mauvaise haleine persistante peut également être un signe de maladie gastro-intestinale et d'autres types de maladie, y compris le cancer. Ainsi, lorsque l'halitose n'a pas de cause évidente, prenez rendez-vous pour voir pourquoi lors du traitement de la maladie, la mauvaise haleine disparaîtra.
