La consommation quotidienne de certains aliments, tels que l'avoine, les arachides, le blé et l'huile d'olive, aide à prévenir le diabète de type 2 car ils contrôlent le taux de glucose dans le sang et abaissent le cholestérol, favorisant le bien-être et la qualité de vie.
Manger ces aliments riches en fibres est particulièrement important pour les personnes qui ont des proches parents atteints de diabète, car malgré l'absence de traitement, le diabète peut être évité simplement avec un mode de vie sain.
Certains aliments qui préviennent le diabète sont:
- Avoine: la quantité de fibres dans cet aliment aide à maintenir la glycémie stable Arachides: a un faible indice glycémique, ce qui aide à prévenir le diabète Huile d'olive: contient des antioxydants qui aident à lutter contre le cholestérol et le diabète Blé entier: cet aliment est riche en vitamines B et en fibres, qui préviennent le cholestérol et améliorent la courbe glycémique du repas Soya: c'est un aliment riche en protéines, fibres et glucides, prévenant les maladies cardiovasculaires. En ayant un faible taux glycémique, il aide également à prévenir le diabète.
En plus de manger les bons aliments, il est important de suivre certaines directives générales telles que manger toutes les 3 heures, éviter les repas copieux, être à votre poids idéal et faire de l'exercice régulièrement.
Comment prévenir le diabète de type 1?
La prévention du diabète de type 1 n'est pas possible car ce type de diabète est génétique. L'enfant naît avec un diabète de type 1, même si cela n'a pas été remarqué à la naissance.
Dans le cas du diabète de type 1, il est très fréquent qu'il y ait des antécédents de diabète dans la famille et il est important d'observer si l'enfant présente des symptômes du diabète tels qu'une soif excessive, des mictions fréquentes et une bouche sèche malgré l'eau potable. Voir la liste complète des symptômes sur: Symptômes du diabète.
Le diabète de type 1 est généralement diagnostiqué entre 10 et 14 ans, mais il peut apparaître à tout âge. Le traitement comprend la prise d'insuline, l'alimentation et l'exercice. Plus de détails sur le traitement dans: Traitement du diabète.
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