- Quelle est la relation entre le bêta-carotène et le bronzage
- Qu'est-ce qui peut provoquer un excès de bêta-carotène
Les aliments riches en bêta-carotène sont d'origine végétale, généralement de couleur orange et jaune, comme les carottes, les abricots, les mangues, les courges ou les melons cantaloups.
Le bêta-carotène est un antioxydant qui contribue au renforcement du système immunitaire, étant très important dans la prévention des maladies. En outre, il contribue également à une peau plus saine et plus belle, car il aide à protéger votre peau du soleil et à améliorer votre bronzage.
Le tableau suivant montre certains des aliments les plus riches en bêta-carotène et la quantité respective:
| Aliments riches en bêta-carotène | Bêta-carotène (mcg) | Énergie en 100 g |
| Acérola | 2600 | 33 calories |
| Manches Tommy | 1400 | 51 calories |
| Melon | 2200 | 29 calories |
| Pastèque | 470 | 33 calories |
| Belle papaye | 610 | 45 calories |
| Pêche | 330 | 51, 5 calories |
| Goyave | 420 | 54 calories |
| Fruit de la passion | 610 | 64 calories |
| Le brocoli | 1600 | 37 calories |
| Citrouille | 2200 | 48 calories |
| Carotte | 2900 | 30 calories |
| Beurre de chou frisé | 3800 | 90 calories |
| Jus de tomate | 540 | 11 calories |
| Extrait de tomate | 1100 | 61 calories |
| Épinards | 2400 | 22 calories |
En plus d'être présent dans les aliments, le bêta-carotène se retrouve également dans les pharmacies ou les magasins naturels, sous forme de complément, en gélules.
Quelle est la relation entre le bêta-carotène et le bronzage
Les aliments riches en bêta-carotène aident la peau à avoir un bronze plus sain et plus durable car, en plus de donner un tonus à la peau, en raison de la couleur qu'ils présentent, ils aident également à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV, en empêchant la desquamation et vieillissement prématuré de la peau.
Pour ressentir cet effet du bêta-carotène sur votre bronzage, vous devez consommer, environ 2 ou 3 fois par jour, des aliments riches en bêta-carotène, au moins 7 jours avant la première exposition au soleil, et les jours où il y a exposition au soleil.
De plus, les capsules de bêta-carotène aident à compléter le régime alimentaire et à protéger la peau, cependant, elles ne doivent être utilisées qu'avec les conseils d'un médecin ou d'un nutritionniste et ne jamais se passer de l'utilisation d'un écran solaire.
Voir également les avantages pour la santé d'autres caroténoïdes.
Qu'est-ce qui peut provoquer un excès de bêta-carotène
Une consommation excessive de bêta-carotène, à la fois dans les gélules et dans les aliments, peut rendre la peau orange, qui est également une affection connue sous le nom de caroténémie, qui est inoffensive et revient à la normale avec la réduction de la consommation de ces aliments.
Découvrez une recette riche en aliments contenant du bêta-carotène dans la vidéo suivante:
