- 1. Comment soulager les nausées
- 2. Comment soulager la fatigue
- 3. Comment soulager les maux de tête
- 4. Comment soulager les envies
- 5. Comment soulager la sensibilité des seins
- 6. Comment soulager la constipation
- 7. Comment soulager les gaz
- 8. Comment soulager les hémorroïdes
L'inconfort en début de grossesse, comme les nausées, la fatigue et les fringales, survient en raison des changements hormonaux caractéristiques de la grossesse et peut être très inconfortable pour les femmes enceintes.
Ces changements sont importants pour préparer le corps à la grossesse, à l'accouchement et à l'allaitement, mais une partie de l'inconfort est due au système émotionnel de la femme, qui est généralement ébranlé en raison d'un mélange de bonheur et d'inquiétude. Mais il existe des stratégies simples qui peuvent vous aider à faire face à chaque situation, sans nuire à la femme ou au bébé.
1. Comment soulager les nausées
Pour soulager les nausées pendant la grossesse, vous pouvez acheter un bracelet contre les nausées à la pharmacie ou dans les magasins en ligne car ils appuient sur un point spécifique du poignet et, grâce à la réflexologie, combattent les nausées. Une autre stratégie consiste à sucer des bonbons au gingembre. D'autres conseils incluent la succion d'une popsicle au citron, en évitant de manger des aliments gras ou assaisonnés et de manger de petits repas toutes les 3 heures.
Les nausées sont souvent courantes en début de grossesse en raison de changements hormonaux, qui augmentent l'acidité de l'estomac, et de la croissance de l'utérus, qui pousse l'estomac vers le haut, tendant à disparaître vers le 3e ou le 4e mois de grossesse.
2. Comment soulager la fatigue
Pour soulager la fatigue pendant la grossesse, la femme enceinte devrait se reposer pendant la journée, dans la mesure du possible, et boire un jus d'orange et de fraise, car il est riche en vitamine C et en fer, qui donnent de l'énergie et réduisent la fatigue.
3. Comment soulager les maux de tête
Pour soulager les maux de tête pendant la grossesse, une excellente astuce consiste à appliquer une compresse d'eau froide sur le front ou à mettre environ 5 gouttes d'huile de lavande sur l'oreiller, car la lavande a une action analgésique.
Les maux de tête pendant la grossesse peuvent survenir en raison de changements hormonaux, de la fatigue, d'un faible taux de sucre dans le sang ou de la faim, tendant à diminuer ou à disparaître au cours du deuxième trimestre de la grossesse.
4. Comment soulager les envies
D'étranges envies alimentaires pendant la grossesse reflètent généralement une carence nutritionnelle de la femme enceinte et peuvent survenir à n'importe quel trimestre de la grossesse. Pour atténuer les envies alimentaires étranges pendant la grossesse, une supplémentation nutritionnelle doit être recommandée par l'obstétricien ou le nutritionniste.
5. Comment soulager la sensibilité des seins
Pour soulager la douleur dans les seins, la femme enceinte peut utiliser un soutien-gorge adapté à la grossesse, qui est confortable, avec de larges bretelles, qui supporte bien les seins, qui a une fermeture éclair pour ajuster la taille et qui n'a pas de fer.
La douleur et la sensibilité accrue des seins peuvent commencer à être ressenties par la femme enceinte dès le premier trimestre de la grossesse en raison de changements hormonaux qui provoquent une augmentation de la taille des seins de la femme enceinte et deviennent plus fermes et plus sensibles, ce qui peut causer de la douleur.
La fatigue pendant la grossesse est fréquente dans les premiers mois de la grossesse en raison de changements physiques et hormonaux qui provoquent une plus grande dépense d'énergie, provoquant de la fatigue.
6. Comment soulager la constipation
Pour soulager la constipation pendant la grossesse, buvez environ 2 litres d'eau par jour, faites régulièrement de l'exercice, comme la marche ou l'aquagym, et augmentez la consommation d'aliments riches en fibres, comme la mangue, la papaye, l'avoine, la citrouille, l'orange, kiwi et chayote. Voir aussi: Que faire lorsque vous ressentez des douleurs abdominales pendant la grossesse.
La constipation pendant la grossesse peut survenir en raison de changements hormonaux et de la pression de l'utérus qui ralentissent la digestion et peuvent durer jusqu'à la fin de la grossesse.
7. Comment soulager les gaz
Pour soulager le gaz pendant la grossesse, la femme enceinte peut prendre 1 ou 2 capsules de charbon activé par jour, avec un intervalle d'au moins 2 heures après la prise de tout médicament indiqué par le médecin ou du complément nutritionnel. D'autres mesures pour soulager les flatulences comprennent la consommation de thé au fenouil, car cette plante médicinale a des propriétés antispasmodiques, ainsi que d'éviter les aliments qui provoquent des flatulences.
Les flatulences pendant la grossesse sont également liées au fait que le transit intestinal ralentit, facilitant la production de gaz, qui peut durer jusqu'à la fin de la grossesse.
8. Comment soulager les hémorroïdes
Pour soulager les hémorroïdes pendant la grossesse, une excellente solution consiste à faire des bains de siège avec de l'eau tiède ou à appliquer un chiffon humide avec du thé d'hamamélis sur l'anus, car cette plante médicinale a une action astringente et anti-inflammatoire. Une autre astuce pour soulager la douleur, l'enflure et les démangeaisons hémorroïdes consiste à utiliser une pommade hémorroïde pour une utilisation pendant la grossesse, comme Ultraproct ou Proctyl, sous la direction de l'obstétricien.
Les hémorroïdes pendant la grossesse sont liées à une augmentation de la pression dans la région pelvienne et à une augmentation de la quantité de sang circulant dans la région anale, la constipation augmentant le risque d'hémorroïdes.
Apprenez à soulager les autres malaises qui peuvent survenir à la fin de la grossesse à: Comment soulager les malaises à la fin de la grossesse.
Découvrez ces conseils et d'autres dans la vidéo suivante:
