Dans le régime contre les rhumatismes, il est important de réduire la consommation de viande en général car ils peuvent entraîner une accumulation d'acide urique dans le sang, ce qui pourrait augmenter les douleurs articulaires. C'est pourquoi nous avons énuméré quelques directives utiles ci-dessous:
Que manger en cas de rhumatisme
En cas de rhumatisme, il est conseillé de manger des aliments qui fournissent une alimentation saine, c'est-à-dire complète, équilibrée et variée, mais la préférence doit être donnée à la consommation d'aliments riches en:
- Les oméga-3 comme les noix, les graines de lin et les graines de chia car ils ont des propriétés anti-inflammatoires, des eVitamines et des minéraux antioxydants qui renforcent votre système immunitaire comme la vitamine A et le sélénium comme les carottes, l'huile de foie de morue et les noix du Brésil.
De plus, il est très important d'augmenter la consommation d'eau à environ 3 litres par jour et de faire des exercices physiques réguliers sous la direction d'un éducateur physique ou d'un physiothérapeute pour prévenir la progression de la maladie et réduire le risque de blessure.
À ne pas manger en cas de rhumatisme
En cas de rhumatisme, les aliments qui augmentent l'acide urique dans le sang ne doivent pas être consommés. Par conséquent, il faut éviter:
- Sauces, bouillons, soupe, extraits de viande; Viande, abats, poulet et autres viandes de jeunes animaux tels que chevreuil, cochon de lait et veau; Coquillages, anchois, sardines et autres poissons gras; Asperges, haricots, lentilles, chou-fleur, champignons, Boissons alcoolisées.
Ces aliments doivent être évités mais ne doivent pas être exclus de l'alimentation car ils sont également une source importante de vitamines telles que le fer qui, lorsqu'elles sont consommées insuffisamment, peuvent provoquer une anémie. Par conséquent, il est conseillé de consommer de la viande environ 2 ou 3 fois par semaine et d'investir dans la consommation d'aliments riches en fer d'origine végétale tels que la mélasse, les raisins secs et les feuilles de betterave.
Le rhumatisme correspond à un ensemble de maladies qui provoquent des douleurs et une inflammation des articulations, des muscles et des os comme l'arthrite et la goutte, par exemple. Ceux qui souffrent de cette maladie devraient donner la priorité à la consommation de légumes et de fruits car ils fournissent des nutriments importants pour un bon maintien de la santé.
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