Gonflement des mains et des pieds

La principale cause de gonflement des mains et des pieds, qui survient au réveil ou après la marche, est une mauvaise circulation sanguine due à une consommation excessive de sel ou de sodium et un manque d'activité physique régulière, car ces facteurs sont suffisants pour une journée. la chaleur peut provoquer un gonflement même chez les jeunes.

Dans ce cas, il suffit de boire plus d'eau, de marcher 20 minutes et de prendre un thé diurétique, comme du persil, pour lutter contre l'enflure des mains, des jambes et des pieds.

Quelles sont les causes d'un gonflement des pieds et des mains

En plus d'une mauvaise circulation sanguine, d'autres causes incluent le diabète, l'hypertension artérielle, l'insuffisance cardiaque ou rénale, c'est pourquoi vous devez regarder quand vos pieds ou vos mains enflent et s'il y a d'autres symptômes tels que trop ou trop peu d'urine, tachycardie ou même une fatigue excessive en faisant de petits efforts.

Dans tous les cas, prendre un régime diurétique, maintenir une activité physique régulière et consommer moins de sel et de sodium sont d'une grande aide pour se dégonfler, mais si les symptômes persistent, il est conseillé d'aller chez le médecin généraliste ou le cardiologue pour identifier la cause et commencer le traitement qui cela peut être fait avec la prise de médicaments diurétiques, par exemple.

Comment dégonfler les pieds et les mains

Lorsque vos pieds ou vos mains sont gonflés, ce que vous pouvez faire pour se dégonfler est:

• Asseyez-vous et placez vos pieds sur une autre chaise, pour favoriser la circulation sanguine de vos pieds vers le cœur; Ouvrez et fermez vos mains, en pliant vos doigts, car cet exercice simple aide à drainer l'excès de liquide; Mangez tous des aliments diurétiques les jours sont également un excellent moyen d'éliminer les excès de fluides du corps, voyez ici quels sont les meilleurs diurétiques naturels; placer vos pieds ou vos mains dans un bassin avec de l'eau chaude puis froide est également une excellente stratégie. Voir les étapes pour faire correctement cette technique dans cette vidéo de la kinésithérapeute Marcelle Pinheiro:

La principale cause de gonflement dans les extrémités du corps est la rétention d'eau qui se produit chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle, d'hypertension ou de diabète, mais cela peut également se produire lorsque la personne n'a qu'une mauvaise circulation sanguine. Bien que ce symptôme soit courant pendant la grossesse, il est plus fréquent après l'âge de 40 ans et affecte également les hommes et les femmes.

Gonflement des pieds et des mains pendant la grossesse

Il est très fréquent que les mains et les pieds enflés apparaissent pendant la grossesse, en raison d'une mauvaise circulation sanguine, qui à ce stade est due à la présence excessive de l'hormone relaxine, qui provoque la dilatation des veines et entrave le retour du sang vers le cœur.

• Que faire: L' exercice pendant la grossesse, l'augmentation de la consommation d'eau et la réduction du sel et du sodium dans votre alimentation sont très importants pour dégonfler vos pieds et vos mains pendant cette phase. La femme enceinte doit marcher quotidiennement pendant au moins 40 minutes au début ou à la fin de la journée et doit boire beaucoup de liquides, en particulier de l'eau ou des thés clairs sans sucre, car plus elle ingère d'eau, plus elle produira d'urine, favorisant la dégonflage.

Il est également recommandé d'éviter de rester debout dans la même position pendant longtemps, debout ou assis, car cela augmente le gonflement des pieds. Ainsi, il est préférable de rester assis avec vos jambes sous une autre chaise ou, couché avec vos pieds sous des coussins ou le bras du canapé pour faciliter le retour des fluides dans votre cœur.

Signes d'avertissement pour aller chez le médecin

Il est recommandé d'aller chez le médecin lorsque, en plus des mains et des pieds enflés, d'autres symptômes tels que des picotements sont présents; lorsqu'une seule main ou 1 pied est très enflé; si vous avez de la difficulté à respirer ou de la fièvre.

Comment prévenir l'enflure

Pour que vos pieds et vos mains ne se gonflent plus, nous vous conseillons de faire:

1. Pratiquez un certain type d'activité physique, comme marcher 3 à 4 fois par semaine; Buvez au moins 2 litres d'eau ou de thé, sans sucre, tous les jours; Évitez de manger des aliments riches en sucre tels que des biscuits, des biscuits, des gâteaux, des bonbons et la crème glacée; Diminuer la consommation quotidienne de sel, éviter les collations en sachet, mettre moins de sel dans les repas et ne pas ajouter de sel fin à la salade, par exemple; Diminuer la consommation d'aliments transformés car ils sont pleins de toxines et de sodium dans leur composition; Manger quotidiennement les aliments diurétiques tels que le concombre, la citrouille, le melon, l'orange, le citron et le persil;

Une autre bonne astuce est de boire un verre de jus diurétique, comme la pastèque au citron par exemple. Voir un autre exemple dans Remède à la maison pour les mains et les pieds enflés.