La fasciite plantaire correspond à l'inflammation du tissu trouvé dans la plante du pied, l'aponévrose plantaire, qui se traduit par certains symptômes tels que douleur à la plante du pied, sensation de brûlure et inconfort lors de la marche et de la course. Cette situation est plus fréquente chez les femmes qui portent des talons hauts depuis longtemps, les coureurs et les personnes en surpoids.
Le traitement de la fasciite plantaire est lent et peut durer environ 1 an à 18 mois mais il est important de réduire la douleur et d'améliorer la qualité de vie de la personne. Certaines options sont les analgésiques, les anti-inflammatoires et la physiothérapie qui peuvent être effectués avec des appareils tels que les ultrasons et les ondes de choc, par exemple.
Symptômes principaux
Le symptôme le plus caractéristique de la fasciite plantaire est une douleur au milieu du talon en marchant sur le sol juste après le réveil, mais d'autres symptômes pouvant être présents sont:
- Douleur dans la plante du pied qui s'aggrave lorsque vous portez des talons hauts ou en cours d'exécution; Sensation de brûlure dans la plante du pied; Sensation de «sable» lorsque vous appuyez à l'endroit où se situe le fascia.
Les symptômes sont liés à un épaississement du fascia dû à une inflammation et à la présence de fibrose et de calcification dans ce tissu. Le diagnostic peut être posé par l'orthopédiste ou le physiothérapeute, en ne tenant compte que des symptômes et en effectuant des tests spécifiques qui provoquent des douleurs exactement dans la zone touchée. Les tests d'imagerie tels que les rayons X ne montrent pas directement de fascite, mais ils peuvent être utiles pour exclure d'autres maladies.
Causes de la fascite plantaire
Les causes de la fasciite plantaire peuvent être liées à de longues promenades ou courses, avec l'utilisation de chaussures très dures, en plus d'être liées au fait que le pied de l'individu est très creux et qu'il est en surpoids. La combinaison de ces facteurs peut contribuer à l'inflammation de ce tissu qui, s'il n'est pas traité, peut provoquer une douleur intense, rendant les activités quotidiennes plus difficiles.
L'utilisation de talons hauts entraîne une diminution continue de la mobilité du tendon d'Achille, ce qui favorise également la fascite. Il est également fréquent qu'en plus de la fasciite, l'éperon du talon soit présent, ce qui se caractérise par une douleur intense dans cette région. Connaître les autres causes de douleur dans la plante du pied.
Comment est le traitement
Le traitement de la fasciite plantaire peut être fait avec l'utilisation d'anti-inflammatoires, sous l'indication de l'orthopédiste, et de la physiothérapie, où le but sera de dégonfler la région, d'améliorer la circulation sanguine et de défaire les nodules formés dans les tendons, le cas échéant.
D'autres conseils utiles pour le traitement de la fasciite plantaire peuvent être:
- Appliquer un sac de glace pendant 15 minutes sur la plante des pieds, environ 2 fois par jour; Utiliser une semelle indiquée par l'orthopédiste ou le physiothérapeute; Étirer la plante du pied et le muscle "patate", en restant sous une surface légèrement en pente, comme monter une rampe, par exemple. Les étirements se font bien lorsque vous sentez la "pomme de terre" des jambes s'étirer. Ce positionnement doit être maintenu pendant au moins 1 minute, 3 à 4 fois de suite.Portez des chaussures confortables qui soutiennent adéquatement vos pieds, en évitant l'utilisation de chaussures dures.
Cette blessure est très fréquente chez les coureurs en raison de l'utilisation de chaussures de course qui ne conviennent pas à la course ou de l'utilisation prolongée de chaussures de course pendant une longue période. Normalement, il est recommandé d'utiliser des chaussures de course pour seulement 600 km, qui doivent être changées après cette période, cependant, il est possible d'utiliser ces chaussures au jour le jour, étant seulement contre-indiqué lors des événements d'entraînement et de course.
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