- La consommation de lait pendant la grossesse vous fait-elle grossir?
- Est-ce que boire du café avec du lait est mauvais pour vous?
- Voir plus de sources alimentaires de calcium:
Il est recommandé de consommer du lait de vache pendant la grossesse car il est riche en calcium, un minéral très important pour la bonne croissance et le développement du bébé et il est donc conseillé que pendant la grossesse la femme prenne en moyenne 800 ml à 1 litre de lait de vache par jour.
Ceux qui ne peuvent pas consommer autant de lait peuvent remplacer des aliments riches en calcium comme le yogourt naturel grec et le fromage, par exemple, l'important est de garantir l'apport d'environ 1 gramme de calcium par jour.
Pour améliorer l'absorption du calcium par l'organisme, il est nécessaire d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine D tels que les sardines en conserve ou fraîches et d'être exposé au soleil au moins 15 minutes par jour, le matin.
La consommation de lait pendant la grossesse vous fait-elle grossir?
Boire du lait pendant la grossesse ne fait grossir que si la femme ne suit pas une alimentation équilibrée. Chaque verre de lait de vache pur contient en moyenne 100 calories et s'il est recommandé d'en consommer au moins 4 verres par jour, le lait pur ne pourra pas représenter un gain de poids significatif tant que la femme mange correctement.
Est-ce que boire du café avec du lait est mauvais pour vous?
Boire du café avec du lait pendant la grossesse n'est pas nocif, car le café ne réduit pas la quantité de calcium absorbée par l'intestin. Cependant, la limite maximale de caféine qui peut être prise par jour pour éviter de nuire à la santé de la mère ou du bébé est de 200 mg, ce qui correspond à 300 ml de café.
Voir plus de sources alimentaires de calcium:
