Drainage pendant la grossesse

Le drainage lymphatique pendant la grossesse est contre-indiqué au cours des 3 premiers mois de la grossesse, mais après cette période, il est idéal pour activer la circulation sanguine et réduire l'enflure dans les jambes, les pieds et le visage, éliminant l'excès de liquide dans l'urine.

Le drainage lymphatique pendant la grossesse doit être effectué par un physiothérapeute ou un massothérapeute, et ne doit pas être effectué à la maison car le ventre, le dos et les pieds ont des points stimulants qui peuvent provoquer une naissance prématurée.

Il est important de souligner que le drainage lymphatique manuel est un type de massage très léger dans lequel il n'y a pas d'application de force. Découvrez d'autres façons d'éliminer l'enflure: rétention hydrique, que faire.

Avantages du drainage lymphatique pendant la grossesse

Les avantages du drainage lymphatique pendant la grossesse comprennent:

Diminution de l'enflure dans les jambes et les pieds; Amélioration de la circulation sanguine; Diminution du risque de développer des varices; Amélioration de la nutrition des cellules et des tissus; Favorise une bonne relaxation.

Le drainage lymphatique pendant la grossesse aidera à réduire les jambes fatiguées et l'inconfort des chevilles et des pieds enflés, contribuant à une meilleure qualité de vie pour les femmes enceintes. Le drainage post-partum éliminera les liquides en excès du corps de la mère et améliorera ses défenses.

Il est recommandé d'effectuer 1 séance de drainage lymphatique par semaine, tout au long de la grossesse et du post-partum.

Comment faire le drainage lymphatique pendant la grossesse

Stimule les ganglions lymphatiques

Le drainage lymphatique pendant la grossesse peut se faire sur les jambes, les bras et le visage, pour cela, vous devez appliquer une crème hydratante sur la peau puis suivre les étapes suivantes:

Étape 1 - Stimuler les principaux ganglions lymphatiques

Les points montrés sur l'image montrent exactement les régions qui doivent être stimulées par la manœuvre de pompage 5 à 7 fois de suite, toujours au début et à la fin du drainage lymphatique.

Cette stimulation est nécessaire pour vider la région afin qu'elle puisse recevoir le liquide qui sera drainé.

Étape 2 - Faites glisser les régions à drainer

Avec des mouvements fluides et répétés, 5 à 7 fois par zone, vous devez toujours faire glisser vos mains dans le sens des flèches illustrées par les images.

Comment faire du DLM sur les jambes

Le massage pour le drainage lymphatique des jambes aide à réduire l'enflure des jambes en fin de journée et doit se faire comme suit:

Faites glisser vos mains du genou à l'aine, en répétant 7 fois; Faites glisser vos mains de la cheville à l'aine, en répétant 7 fois; Placez vos mains sur l'arrière du genou et faites glisser vers l'aine, en répétant entre 5 à 10 fois.

Comment faire du DLM dans vos bras

Le drainage lymphatique dans les bras est un excellent moyen de soulager l'accumulation de fluides dans les mains et les bras et peut être effectué en suivant les étapes suivantes:

Faites glisser la main du coude à l'aisselle, en répétant 7 fois devant l'arrière du bras; Faites glisser la main du poignet vers l'aisselle, en répétant 7 fois devant l'arrière du bras.

Comment faire DLM sur le visage

La technique de drainage lymphatique sur le visage aide à éliminer le petit gonflement qui apparaît près du nez et sous les yeux et peut se faire comme suit:

Faites glisser le bout des doigts du nez vers les oreilles, en répétant 8 fois; Faites glisser le bout des doigts du coin extérieur de l'œil jusqu'à la racine des cheveux, en répétant 5 fois; Faites glisser le bout des doigts du coin intérieur de l'œil jusqu'à la racine cheveux, répéter 7 fois;

Pour améliorer les résultats du drainage lymphatique, il est recommandé à la femme enceinte de boire au moins 2 litres d'eau par jour, de marcher 30 minutes par jour, de porter des vêtements confortables et de privilégier les fruits, les viandes maigres et les légumes.

Quand ne pas

Bien que le drainage lymphatique puisse être effectué pendant la grossesse, il est contre-indiqué dans certains cas, tels que:

Risque de grossesse; hypertension non contrôlée; insuffisance rénale; thrombose veineuse profonde; maladies liées au système lymphatique.

De plus, à partir du 2e semestre de grossesse, la femme enceinte peut avoir plus de difficulté à effectuer un drainage lymphatique dans les jambes, en raison de la taille du ventre, cependant, elle peut demander à une autre personne de faire le drainage.