- 1.Comment calculer l'IMC avant de devenir enceinte?
- 2.Comment consulter le tableau de gain de poids pendant la grossesse?
- 3. Comment consulter le tableau de gain de poids pendant la grossesse?
Le contrôle de la prise de poids pendant la grossesse est essentiel pour aider à prévenir l'apparition de problèmes, tels que le diabète gestationnel ou la pré-éclampsie, qui sont liés à une prise de poids excessive pendant la grossesse.
La meilleure façon de contrôler le poids pendant la grossesse est de manger des aliments sains comme les légumes, les fruits, les grains entiers, les viandes blanches, le poisson et les œufs, évitant ainsi les aliments riches en graisses et en sucres. De plus, une activité physique quotidienne d'intensité lumineuse comme le pilates, le yoga, l'aquagym ou la marche de 30 minutes par jour doit être pratiquée. Voir aussi: Nourriture pendant la grossesse.
Pour contrôler le poids pendant la grossesse, il est nécessaire de connaître l'indice de masse corporelle ou IMC, avant que la femme ne tombe enceinte et de consulter le tableau et le graphique de la prise de poids pendant la grossesse car ces outils permettent de suivre la prise de poids chaque semaine de grossesse.
1.Comment calculer l'IMC avant de devenir enceinte?
Pour calculer l'IMC, il est nécessaire d'enregistrer la taille et le poids de la femme enceinte avant de devenir enceinte. Ensuite, le poids est divisé par la hauteur x la hauteur, comme indiqué dans l'image.
Par exemple, une femme qui mesure 1, 60 mètre et pèse 70 kg avant de tomber enceinte a un IMC de 27, 3 kg / m2.
2.Comment consulter le tableau de gain de poids pendant la grossesse?
Pour consulter le tableau de gain de poids, il suffit de voir où se situe l'IMC calculé et à quoi correspond le gain de poids.
| IMC | Classification IMC | Gain de poids recommandé pendant la grossesse | Évaluation du gain de poids |
| <18, 5 | Insuffisance pondérale | 12 à 18 kg | Un |
| 18, 5 à 24, 9 | Normal | 11 à 15 kg | B |
| 25 à 29, 9 | Embonpoint | 7 à 11 Kg | C |
| > 30 | Obésité | Jusqu'à 7 kg | D |
Ainsi, si la femme a un IMC de 27, 3 kg / m2, cela signifie qu'elle était en surpoids avant de devenir enceinte et peut gagner entre 7 et 11 kg pendant la grossesse.
3. Comment consulter le tableau de gain de poids pendant la grossesse?
Pour voir le graphique de la prise de poids pendant la grossesse, la femme voit, selon la semaine de gestation, combien de kilos en trop elle devrait être. Par exemple, une femme dont le gain pondéral est de C à 22 semaines devrait peser 4 à 5 kg de plus qu'en début de grossesse.
Une femme en surpoids ou obèse avant de devenir enceinte doit être accompagnée d'un nutritionniste pour faire une alimentation complète et équilibrée qui fournit tous les nutriments nécessaires à la mère et au bébé, sans que la mère ne prenne trop de poids.
