Comment soulager l'inconfort en fin de grossesse

L'inconfort à la fin de la grossesse, comme les brûlures d'estomac, l'enflure, l'insomnie et les crampes, survient en raison des changements hormonaux typiques de la grossesse et de l'augmentation de la pression exercée par le bébé, qui peuvent causer un grand inconfort et un malaise à la femme enceinte.

Comment soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Pour soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse, il est important que la femme enceinte ne se couche pas juste après les repas, mange de petites quantités à la fois, place la tête du lit plus haut et évite de consommer des aliments qui provoquent des brûlures d'estomac. Découvrez quels sont ces aliments: des aliments pour prévenir les brûlures d'estomac.

Les brûlures d'estomac pendant la grossesse se produisent en raison de changements hormonaux et de la croissance du bébé dans le ventre qui provoquent une augmentation de l'acide de l'estomac dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac.

Comment soulager les maux de dos pendant la grossesse

Pour soulager les maux de dos pendant la grossesse, les bons conseils sont d'utiliser une attelle enceinte et d'appliquer une compresse chaude sur votre dos. De plus, la femme enceinte doit éviter de faire des efforts, mais le repos absolu n'est pas indiqué. Les maux de dos pendant la grossesse sont très fréquents et surviennent surtout en fin de grossesse, en raison du poids du bébé. Découvrez plus de conseils sur ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux dans cette vidéo:

Comment soulager l'enflure pendant la grossesse

Pour soulager l'enflure pendant la grossesse, la femme enceinte doit placer ses pieds plus haut que son corps à l'aide d'un banc ou d'oreillers lorsqu'elle est assise ou couchée, ne pas porter de chaussures serrées, ne pas se tenir debout longtemps et doit pratiquer un exercice régulier comme marcher ou nager.

L'enflure pendant la grossesse, bien qu'elle puisse apparaître au début ou au milieu de la grossesse, s'aggrave à la fin de la grossesse car le corps retient plus d'eau et se produit principalement dans les chevilles, les mains et les jambes.

Comment soulager les varices pendant la grossesse

Pour soulager la douleur des varices pendant la grossesse, porter des bas élastiques compressifs pendant la journée, appliquer de l'eau chaude puis de l'eau froide sur les jambes ou placer un sac de glace sur les jambes, sont d'excellents conseils pour contracter les veines et réduire la la douleur.

Les varices pendant la grossesse surviennent en raison de changements hormonaux qui provoquent la relaxation des veines, ainsi que de la croissance de l'utérus, ce qui rend difficile la remontée du sang de la veine cave au cœur.

Comment soulager l'insomnie pendant la grossesse

Pour soulager l'insomnie pendant la grossesse, la femme enceinte doit créer une routine de sommeil, peut boire un thé à la camomille ( matricaria recutita ) qui apaise avant de se coucher, doit éviter de dormir pendant la journée, ou peut mettre 5 gouttes de lavande sur l'oreiller, pour aider à induire le sommeil. L'insomnie pendant la grossesse est plus fréquente au troisième trimestre de la grossesse et survient en raison de changements hormonaux typiques de la grossesse.

Attention: pendant la grossesse, le thé à la camomille romaine ( Chamaemelum nobile ) ne doit pas être consommé pendant la grossesse car il peut provoquer une contraction utérine.

Comment soulager les crampes pendant la grossesse

Pour soulager les crampes aux pieds, la femme enceinte doit l'étirer en tirant le talon vers le bas et les orteils vers le haut. De plus, pour éviter les crampes, il est important de boire environ 2 litres d'eau par jour et d'augmenter la consommation d'aliments riches en magnésium.

Les crampes de grossesse sont plus fréquentes dans les jambes et les pieds.

Comment soulager l'essoufflement pendant la grossesse

Pour soulager l'essoufflement pendant la grossesse, la femme enceinte doit cesser de faire ce qu'elle fait, s'asseoir, essayer de se détendre et de respirer profondément et régulièrement. Il est également important d'éviter de faire des efforts et d'éviter les situations stressantes.

L'essoufflement pendant la grossesse peut être causé par l'asthme ou la bronchite, cependant, à partir du 7e mois de grossesse jusqu'à environ 36 semaines de gestation, il peut être causé par la dilatation des veines et de l'utérus qui commencent à presser les poumons, provoquant sensation d'essoufflement.

Ces malaises, bien qu'ils soient plus fréquents en fin de grossesse, peuvent également apparaître en début ou en milieu de grossesse. Voyez ce qu'ils sont et comment soulager l'inconfort en début de grossesse.