Comment soulager la douleur pendant le travail

Pour soulager la douleur pendant le travail, la femme peut recourir à plusieurs ressources naturelles, au lieu de l'anesthésie, si elle préfère un accouchement sans intervention. Contrôler votre respiration, avoir quelque chose à tenir fermement, marcher, danser, faire de l'exercice sur le ballon pilates, rester sous la douche, rester dans la baignoire avec de l'eau tiède, sont quelques options pour soulager la douleur pendant le travail actif.

La douleur du travail est similaire à une crampe menstruelle intense qui, au début, est plus faible et augmente progressivement, causée par des contractions de l'utérus et une dilatation du col de l'utérus. Et, même si la douleur n'est pas complètement éliminée, l'utilisation de ces ressources peut apporter un grand soulagement.

3 moyens naturels pour soulager la douleur sans médicaments

Pour soulager la douleur du travail sans l'utilisation de médicaments, la femme enceinte doit être dans un environnement calme, avec une faible luminosité et sans bruit. Cependant, la femme peut écouter de la musique relaxante pour l'aider à rester calme.

1. Contrôlez la respiration pour soulager la douleur

Pour contrôler la respiration, soulager la douleur, simplement:

Remplissez la poitrine d'air comme si vous sentiez une fleur et; Relâchez l'air très lentement comme si vous soufflez une bougie.

Cette respiration aide à maintenir suffisamment d'oxygène dont vous avez besoin pour contracter correctement, diminuant la douleur intense et l'inconfort général.

De plus, la respiration profonde diminue également l'adrénaline, qui est l'hormone responsable du stress, aidant à contrôler l'anxiété, qui intensifie souvent la douleur.

2. Positions pour soulager la douleur

Avant que la douleur causée par la contraction n'apparaisse, la femme enceinte peut marcher lentement avec le soutien d'un parent pour permettre au bébé de se positionner correctement dans l'utérus, et l'accouchement se produit plus rapidement, ce qui réduit le temps de la douleur.

Positions de soulagement de la douleur

Soulager la douleur avec une chaise

Cependant, lors de la douleur intense de la contraction, la femme enceinte doit choisir une position corporelle qui permet de soulager la douleur, comme:

Agenouillez-vous avec votre corps penché sur des oreillers ou une boule de naissance; Tenez-vous et appuyez-vous sur votre partenaire, en vous serrant le cou; Position de 4 supports sur le lit, en utilisant vos bras comme si vous poussiez le matelas vers le bas; Asseyez-vous sur le sol avec vos jambes ouvertes, pliant le dos vers vos pieds; Utilisez le ballon pilates: la femme enceinte peut s'asseoir sur le ballon et faire de petits mouvements de rotation, comme si elle dessinait un huit sur le ballon.

En plus de ces positions, la femme peut utiliser une chaise pour s'asseoir dans différentes positions, comme le montre l'image 2, en identifiant la position qui l'aide à se détendre plus facilement pendant la contraction.

3. Massage corporel pour soulager la douleur

Masser le dos avec des mouvements circulaires doux est une bonne stratégie pour soulager la douleur, car elle réduit la tension musculaire causée par le poids du ventre.

La femme peut également faire un massage relaxant le long du corps avec une crème hydratante, car le contact des mains avec la peau de la femme enceinte aide à réduire le stress, conduisant à une sensation de plaisir.

De plus, prendre un bain chaud ou appliquer une bouteille d'eau chaude sur le dos aide également à détendre les muscles et à diminuer la douleur, et peut aider à compléter le massage à certains moments.

Pour soulager la douleur du travail

Dans certains cas, la femme utilise une anesthésie péridurale, un anesthésique est injecté dans la colonne vertébrale qui élimine la douleur de la taille vers le bas, sans modifier le niveau de conscience de la femme en travail et, permettant à la femme d'assister à l'accouchement sans ressentir la douleur des contractions.