Tendinite dans les mains et les poignets

La tendinite de la main est une inflammation qui se produit dans les tendons des mains situés dans la partie dorsale ou ventrale de la main. Une utilisation excessive et des mouvements répétés peuvent provoquer une tendinite, développer des symptômes tels que gonflement, picotements, brûlures et douleur dans les mains, même avec de petits mouvements légers.

Les personnes les plus touchées par ce type de tendinite sont les femmes de ménage, les couturières, les maçons, les peintres, les personnes qui travaillent à taper de longues heures d'affilée, les travailleurs de la chaîne de montage, qui effectuent la même tâche pendant des heures, les personnes qui utilisent beaucoup la souris d'ordinateur et tous ceux qui effectuent des tâches liées à l'utilisation fréquente et répétitive des mains.

Symptômes et comment identifier

Les signes et symptômes pouvant indiquer une inflammation des tendons des mains peuvent être:

• Douleur et faiblesse localisées comme difficulté à tenir un verre rempli d'eau et douleur lors du mouvement de rotation avec les mains comme lors de l'ouverture de la poignée de porte ou de l'ouverture d'un robinet.

Lorsque la personne se rend compte que les symptômes sont fréquents, elle doit rechercher un physiothérapeute ou un orthopédiste qui aura un diagnostic précis grâce à des tests spécifiques effectués au bureau et dans certains cas, il peut être nécessaire d'effectuer une radiographie. Les tests de provocation de la douleur sont un excellent outil que le physiothérapeute peut utiliser pour identifier l'emplacement exact de la douleur et son amplitude.

6 étapes pour traiter la tendinite dans les mains

Le traitement peut être fait avec des packs de glace, l'utilisation d'anti-inflammatoires, de relaxants musculaires indiqués par le médecin et certaines séances de physiothérapie pour soulager la douleur et l'inconfort, lutter contre l'inflammation, améliorer le mouvement des mains et la qualité de vie.. Voir les étapes nécessaires.

1. Reposez-vous

Il est important d'éviter d'épuiser l'articulation et de pulper les tendons, ce qui donne le repos nécessaire, donc, dans la mesure du possible, évitez de forcer les muscles et essayez d'utiliser une attelle rigide pour immobiliser la main et voir la possibilité de faire une pause de travail pendant quelques jours.

2. Appliquez de la glace

Vous pouvez appliquer des packs de glace sur la zone douloureuse 3 à 4 fois par jour car le froid réduit la douleur et l'enflure, soulageant les symptômes de la tendinite.

3. Utilisation de médicaments

Les médicaments ne doivent être utilisés que pendant 7 jours pour éviter les problèmes d'estomac et la prise d'un protecteur gastrique à jeun comme la ranitidine peut être utile pour protéger les parois de l'estomac en empêchant la gastrite médicamenteuse. Le médecin peut également recommander l'utilisation de pommades anti-inflammatoires telles que le cataflan, le biofénac ou le gelol, en effectuant un bref massage sur le site de la douleur jusqu'à ce que le produit soit complètement absorbé.

4. Faire de la physiothérapie

La physiothérapie doit être effectuée de préférence quotidiennement pour combattre les symptômes et guérir les tendinites plus rapidement. Le physiothérapeute peut indiquer l'utilisation de glace, d'appareils tels que la tension et les ultrasons pour lutter contre la douleur et l'inflammation, en plus des exercices d'étirement et de renforcement musculaire parce que lorsque les muscles et les tendons sont correctement forts et avec une bonne amplitude, il y a moins de risque de tendinite.

5. Nourriture

Vous devriez préférer les aliments anti-inflammatoires et cicatrisants comme le curcuma et les œufs durs pour accélérer la guérison.

Découvrez une technique spécifique contre les tendinites et comment les aliments peuvent aider dans la vidéo suivante avec la physiothérapeute Marcelle Pinheiro et la nutritionniste Tatiana Zanin:

6. Chirurgie

Lorsque les traitements précédents ne suffisent pas à contrôler les symptômes et à guérir la tendinite, l'orthopédiste peut indiquer la performance de la chirurgie pour gratter les tendons, en éliminant les nodules localisés, réduisant ainsi l'épaisseur du tendon affecté. Cependant, après la chirurgie, il est généralement nécessaire de revenir aux séances de physiothérapie.

Vérifiez les signes d'amélioration et d'aggravation des tendinites ici.

La durée du traitement varie d'une personne à l'autre, et si la lésion est traitée au début de l'apparition des symptômes, il est possible en quelques semaines de guérir, mais si la personne ne demande une aide médicale ou physiothérapeutique qu'après des mois ou des années de symptômes installés., la récupération peut être prolongée.