Le concombre, la chayote, le melon ou la pastèque sont des aliments aux propriétés diurétiques qui aident à lutter contre les ballonnements, surtout s'ils sont riches en eau. Ce que ces aliments font est d'augmenter la production d'urine et de réduire la rétention d'eau, diminuant ainsi l'enflure du corps.
En plus de parier sur la consommation de ces aliments, pour réduire l'enflure, il est également important de pratiquer une activité physique régulière et de boire 1, 5 à 2 litres de liquides par jour, tels que de l'eau ou des thés de fenouil ou de maquereau, afin d'assurer la bonne hydratation.
Aliments pour réduire l'enflure corporelle
Certains aliments aux propriétés diurétiques qui aident à réduire l'enflure dans le corps comprennent:
- Radis et aubergines; Cresson et feuilles de betteraves cuites; Fraise et orange; Pomme et banane; Ananas et avocat; Tomate et poivre; Citron et oignon.
De plus, la surconsommation d'aliments salés ou d'aliments incorporés ou en conserve augmente également la rétention d'eau. Découvrez d'autres conseils pour lutter contre l'enflure en regardant la vidéo de notre nutritionniste:
Cependant, la rétention d'eau n'est pas toujours causée par la nourriture et peut être causée par d'autres problèmes plus graves tels que l'insuffisance rénale, les problèmes cardiaques, l'hypothyroïdie ou l'insuffisance organique. Si l'enflure ne diminue pas après une semaine, il est recommandé de consulter votre médecin pour identifier la source du problème.
Aliments pour réduire l'enflure du ventre
Lorsque le gonflement se situe davantage dans la région du ventre, en plus des aliments à propriétés diurétiques, il est également recommandé de miser sur des aliments riches en fibres qui aident à améliorer le fonctionnement de l'intestin, tels que:
- Bette à carde ou céleri; Laitue et chou; Roquette et endive; Tomate.
De plus, il est également recommandé de miser sur la consommation de différents thés, tels que le thé au fenouil, le cardomomo, le pissenlit ou le chapeau de cuir, qui aident à lutter contre la constipation et la rétention d'eau. Découvrez d'autres thés qui aident à lutter contre la rétention d'eau dans les remèdes maison pour le gonflement.
L'exercice physique régulier est également essentiel pour lutter contre le gonflement du corps, voyez comment pratiquer certains exercices pour mettre fin au gonflement du ventre en cliquant ici.
