- Bénéfices
- Recettes de jus rose
- Betterave rose et jus de gingembre
- Betterave rose et jus d'orange
- Jus d'hibiscus rose et baie de Goji
Le jus rose est riche en vitamine C, un nutriment doté d'un pouvoir antioxydant élevé et qui aide à fixer le collagène dans le corps, étant important pour prévenir les rides, les marques d'expression, la cellulite, les taches cutanées et le vieillissement prématuré.
Vous devriez prendre 1 à 2 verres de ce jus par jour avec n'importe quel repas, et son ingrédient principal est la betterave, mais il peut également être préparé avec d'autres fruits et légumes rouges ou violets, tels que la baie de goji, la fraise, l'hibiscus, la pastèque. ou raisin pourpre.
Bénéfices
En plus d'améliorer la peau et de prévenir le vieillissement prématuré, le jus rose aide également à maintenir la santé de la peau et des cheveux, renforce le système immunitaire et prévient des maladies telles que la grippe, l'arthrite et est même utile pour prévenir le cancer.
Ce jus améliore également la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer la rétention d'eau, à diminuer la pression et à augmenter les performances d'entraînement, car plus d'oxygène et de nutriments atteignent les muscles. Voir tous les avantages des betteraves.
Recettes de jus rose
Les recettes suivantes sont pour les jus roses, qui peuvent être pris à tout moment de la journée. Cependant, il est important de se rappeler qu'en cas de diabète, la consommation de fruits et légumes entiers doit être privilégiée, car les jus augmentent plus facilement la glycémie, ce qui peut conduire à un diabète non contrôlé.
Betterave rose et jus de gingembre
Ce jus pèse environ 193, 4 kcal et en plus des bienfaits des betteraves, le gingembre et le citron aident à nettoyer les intestins, à améliorer la digestion, à renforcer le système immunitaire et à réduire la pression artérielle.
Ingrédients
- 1 betterave1 carotte10 g de gingembre1 citron1 pomme150 ml d'eau de coco
Préparation: Battre le tout dans un mixeur et boire, de préférence sans ajouter de sucre.
Betterave rose et jus d'orange
Ce jus est d'environ 128, 6 kcal et est riche en vitamine C et en fibres, aidant à lutter contre la constipation et à prévenir le rhume, la grippe et le vieillissement prématuré.
Ingrédients
- 1 petite betterave ½ pot de yaourt nature faible en gras 100 ml d'eau froide 1 jus d'orange
Préparation: Battre le tout dans un mixeur et boire, de préférence sans ajouter de sucre.
Jus d'hibiscus rose et baie de Goji
Ce jus a environ 92, 2 kcal et en plus de lutter contre la rétention de liquide, il est riche en fibres et en antioxydants, en nutriments qui empêchent la constipation et des problèmes tels que les maladies cardiaques, le vieillissement prématuré et le cancer.
Ingrédients
- 100 ml de jus d'orange100 ml de thé d'hibiscus3 fraises1 cuillère à soupe de baie de goji1 cuillère à soupe de betteraves crues
Préparation: Battre le tout dans un mixeur et boire, de préférence sans ajouter de sucre.
En plus des jus roses, les thés et les jus verts aident également à perdre du poids, à réguler les intestins et à prévenir les maladies, mais il est important de se rappeler que ces boissons doivent faire partie d'une alimentation saine et d'une routine avec une activité physique régulière.
Les betteraves ont plus d'avantages pour la santé lorsqu'elles sont consommées crues, alors découvrez 10 autres aliments qui sont meilleurs crus que cuits.
