- Les symptômes d'une crise d'anxiété
- Que faire lors d'une crise d'angoisse
- Comment distinguer une crise d'angoisse d'une crise cardiaque
La crise d'anxiété est un moment où le sentiment d'angoisse et d'insécurité augmente afin de laisser l'individu hors de contrôle avec le sentiment qu'un malheur doit lui arriver ou aux personnes importantes pour lui.
Lorsqu'une crise d'angoisse s'installe, ce que vous pouvez faire est d'essayer d'organiser vos pensées rapidement et d'éviter de penser au pire pour éviter une crise de panique.
Les symptômes d'une crise d'anxiété
Vérifiez les symptômes ci-dessous et découvrez si vous pouvez avoir une crise d'anxiété:
- 1. Vous êtes-vous senti nerveux, anxieux ou nerveux? Non
- 2. Avez-vous senti que vous étiez facilement fatigué? Non
- 3. Avez-vous eu de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi? Non
- 4. Avez-vous trouvé difficile d'arrêter de vous sentir inquiet? Non
- 5. Avez-vous eu du mal à vous détendre? Non
- 6. Vous sentiez-vous si inquiet qu'il était difficile de rester immobile? Non
- 7. Vous êtes-vous senti facilement irritable ou contrarié? Non
- 8. Avez-vous eu peur comme si quelque chose de très grave allait se produire? Non
Ces symptômes se produisent en raison de l'augmentation de l'hormone adrénaline dans la circulation sanguine, ce qui est normal lorsque l'individu fait face à un moment important pour lui, mais si ces symptômes deviennent constants, l'individu peut souffrir d'anxiété généralisée qui doit être traitée correctement. avec des séances de psychanalyse et parfois en prenant des médicaments pour se calmer. Voir tous les symptômes physiques et psychologiques que l'anxiété peut provoquer ici.
Que faire lors d'une crise d'angoisse
Le traitement des crises d'anxiété dépend de la gravité et de la constance des symptômes générés. S'ils rendent la vie difficile à l'individu ou à son entourage, il est conseillé de consulter un médecin, car ce trouble peut être traité par différents types de thérapies telles que l'acupuncture, les séances d'auto-assistance, la conscience de soi et, dans certains cas, la le médecin peut indiquer la prise de médicaments pendant une certaine période de temps.
Savoir comment combattre l'anxiété est aussi important que savoir comment l'empêcher de se produire, donc une bonne astuce est d'écrire tous les facteurs qui peuvent déclencher une crise d'anxiété et d'essayer de les éviter autant que possible. Il est recommandé d'effectuer une bonne évaluation du rythme de vie, des études, du travail, de la famille puis d'adopter un nouveau style de vie, en choisissant des situations moins stressantes, ce qui provoquera certainement moins d'anxiété.
Comment distinguer une crise d'angoisse d'une crise cardiaque
Il existe certaines similitudes entre les symptômes d'une crise d'anxiété et d'une crise cardiaque, il est donc important de savoir comment distinguer ces symptômes, afin d'éviter de devenir encore plus anxieux face à l'inquiétude de ce qui pourrait se produire.
Généralement, lors d'une crise d'angoisse, il y a une raison pour laquelle la personne présente ces symptômes, comme avoir une relation, discuter avec quelqu'un ou présenter quelque chose en public, par exemple, et la douleur thoracique est moins intense que dans un situation d'infarctus. De plus, après un certain temps depuis le début de la crise d'anxiété, les symptômes disparaissent et le corps commence à se détendre, tandis que lors d'une crise cardiaque, les symptômes ont tendance à s'aggraver avec le temps.
Regardez la vidéo suivante, dans laquelle les différences entre les symptômes d'une crise d'anxiété et d'une crise cardiaque sont expliquées plus en détail, et apprenez à les distinguer:
