Pour améliorer la production de lait maternel, il est important que la femme qui allaite boit environ 3 à 4 litres de liquides par jour, ait une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et grains entiers, et augmente également la fréquence et la durée des tétées., pour stimuler la réflexion de l'hormone prolactine qui augmente la production de lait maternel.
Plus le bébé tète, plus la mère produit de lait et, par conséquent, la mère doit laisser le bébé téter chaque fois qu'il a faim, même la nuit et, si possible, laisser le bébé vider le sein jusqu'à la fin et ensuite seulement lui offrir un autre.
Il est important de continuer à allaiter même en cas de mammite ou de mamelon meurtri, car la succion du bébé permet également de traiter ces situations.
Les conseils suivants doivent être suivis quotidiennement pour assurer une production de lait considérable:
1. Buvez de l'eau
L'ingestion de 3 à 4 litres de liquides par jour, comme de l'eau, des jus et des soupes, assure une bonne production de lait. Vous devriez toujours avoir 1 verre d'eau, de thé ou de jus avant et après l'allaitement.
2. Regardez le bébé
Regarder le bébé pendant qu'il allaite, libère plus d'hormones dans la circulation sanguine et augmente par conséquent la production de lait. Découvrez quelles sont les meilleures positions d'allaitement.
3. Mangez bien
Le régime alimentaire pendant l'allaitement doit être équilibré et riche en aliments contenant de l'eau, tels que la gélatine et les fruits tels que les oranges, les melons et les pastèques, ainsi que des aliments qui fournissent suffisamment d'énergie comme le hominy, les châtaignes et la morue.
4. Détendez-vous
Le repos autant que possible garantit que le corps a de l'énergie pour la production de lait. La mère peut profiter de l'occasion pour s'asseoir sur la chaise d'allaitement à la fin de l'allaitement et, si possible, éviter les tâches ménagères, en particulier celles qui nécessitent plus d'efforts.
Consultez de bons conseils pour vous détendre après l'accouchement afin de produire plus de lait.
5. Prenez un supplément
Prendre un supplément spécialement formulé pour la période d'allaitement, avec de la silymarine, peut aider à produire plus de lait. Avant de commencer le supplément, vous devriez parler à votre médecin généraliste ou pédiatre de cette possibilité. Apprenez à utiliser ce supplément.
La femme peut savoir qu'elle produit suffisamment de lait pour le bébé si le bébé prend du poids correctement. Si le médecin pense que le bébé ne prend pas suffisamment de poids lors des consultations avec le pédiatre, il peut orienter l'utilisation du biberon avec du lait adapté, pour compléter l'allaitement ou comme substitut.
Le bébé doit allaiter exclusivement jusqu'à 6 mois et bien que la mère puisse devoir retourner au travail avant cette recommandation, le bébé peut continuer à prendre le lait maternel du biberon si la mère prend le lait à la maison et au travail et le donne à toute personne qui reste prendre soin du bébé. Découvrez comment assurer l'allaitement maternel après le retour au travail.
