Régime pour sculpter un ventre négatif

Le régime pour rester avec un ventre négatif implique de réduire la consommation d'aliments riches en graisses et en sucre, combinée à des exercices physiques localisés et quotidiens.

La prise d'un certain type de supplément nutritionnel peut être indiquée sur prescription médicale ou nutritionniste.

Comment avoir un ventre négatif

Pour avoir un ventre négatif, vous devez avoir:

Le poids doit être compris entre l'IMC de 18 et 19 Kg / m2; La formation doit être quotidienne et guidée avec des exercices localisés; L'intestin doit fonctionner régulièrement; Le pourcentage de graisse corporelle doit se situer autour de la limite inférieure, qui est de 20% pour les femmes.

Les allergies alimentaires, telles que l'intolérance au lactose ou au gluten, provoquent généralement des gaz et gonflent le ventre, de sorte que les aliments doivent être bien contrôlés.

Le temps nécessaire pour obtenir un ventre négatif dépend de la quantité de graisse déposée, mais il est possible d'indiquer que dans un intervalle de 3 mois suivant les conseils d'un physiothérapeute ou d'un professeur d'éducation physique pour la formation et d'un nutritionniste pour guider le régime, il est possible de voir des changements importants.

Pour les femmes, atteindre un ventre négatif peut prendre plus de temps que pour les hommes, en raison de l'utérus, qui en plus d'être un organe supplémentaire, est recouvert de graisse qui, entre autres fonctions, protège la structure de l'utérus.

Supplément de ventre négatif

Voici quelques exemples de suppléments naturels qui peuvent avoir un ventre négatif:

CLA - acide linoléique conjuguéSpirulineL-carnitineCitronThé rougeThé vertArtichautCaféine

Tout supplément doit être indiqué par un technicien spécialisé même lorsque l'utilisation d'une prescription médicale n'est pas obligatoire pour l'acheter. Tout supplément, y compris les ingrédients actifs naturels, peut avoir des effets secondaires et des contre-indications.