Le régime banane du matin consiste à manger 4 bananes pour le petit déjeuner, accompagnées de 2 verres d'eau tiède ou d'un thé de votre choix, sans sucre.
Le régime banane a été créé par la pharmacienne japonaise Sumiko Watanabe pour son mari Hitoshi Watanabe qui a rendu ce régime très populaire au Japon et plus tard dans d'autres pays.
Le régime banane pour la perte de poids contient des fibres qui aident à satisfaire votre appétit et à améliorer vos intestins. Ceux qui souffrent de constipation devraient éviter de manger la banane-pomme, en privilégiant la banane nanica et la banane argentée.
Ce régime peut être suivi aussi longtemps que vous le souhaitez, car il ne restreint pas beaucoup la nourriture et les résultats sont visibles immédiatement après la deuxième semaine.
Il n'est pas nécessaire de faire une activité physique épuisante, marcher 30 minutes par jour suffit.
Menu régime banane
Petit déjeuner - vous pouvez manger jusqu'à 4 bananes avec du thé ou 2 verres d'eau tiède non sucrée.
Déjeuner - pratiquement tous les aliments sont libérés, mais les bonbons et les aliments frits ne doivent pas être consommés, en privilégiant les grains entiers, le poisson, les légumes et les légumes verts. Il est important de réduire les quantités.
Snack - un fruit de votre choix.
Dîner - doit être préparé avant 20 h et être léger, en privilégiant les grains entiers, le poisson, les légumes et les légumes verts comme au déjeuner.
Souper - non autorisé car vous devez vous allonger avant minuit pour que le régime soit efficace.
En plus des bananes, le babata sucré est un excellent allié pour perdre du poids, en plus d'être savoureux. Voyez comment faire le régime de patate douce pour perdre du poids.
