Le massage périnéal peut être effectué quotidiennement sur le périnée et sert à élargir l'entrée du vagin et le canal de naissance, facilitant la sortie du bébé pendant l'accouchement normal. Découvrez les étapes pour apprendre à effectuer ce massage à la maison et familiarisez-vous avec l'idée d'avoir un accouchement normal, sans coupures inutiles.
Le massage du périnée est un bon moyen d'augmenter la lubrification et d'étirer les tissus de cette région, ce qui aide à la dilatation et, par conséquent, au passage du bébé par le canal de naissance. De cette façon, il est possible d'avoir des avantages émotionnels et physiques de ce massage.
Massage périnéal pas à pas
Le massage dans le périnée devrait être effectué tous les jours, après 30 semaines de gestation, et devrait durer environ 10 minutes. Les étapes sont les suivantes:
- Lavez-vous les mains et brossez sous vos ongles. Les ongles doivent être aussi courts que possible; Appliquer un lubrifiant à base d'eau pour faciliter le massage, sans risque d'infections, l'huile ou la crème hydratante ne doit pas être utilisée; La femme doit s'asseoir confortablement, en soutenant son dos avec des coussins confortables; du lubrifiant doit être appliqué sur le pouce et l'index, ainsi que sur le périnée et l'entrée du vagin; la femme doit introduire environ la moitié du pouce dans le vagin et pousser le tissu périnéal vers l'arrière vers le l'anus; ensuite, la partie inférieure du vagin en forme de U doit être massée lentement; ensuite, la femme doit garder environ la moitié des 2 pouces à l'entrée du vagin et appuyer sur le tissu périnéal aussi loin que possible, jusqu'à ce qu'elle ressente une douleur ou brûlant et maintenez cette position pendant 1 minute. Répéter 2 à 3 fois, puis appuyer de la même manière vers les côtés, en gardant également 1 minute d'étirement.
Le massage périnéal est également utile à faire dans la période post-partum, si vous avez eu une épisiotomie. Il aide à maintenir l'élasticité des tissus, à élargir à nouveau l'entrée du vagin et à dissoudre les points de fibrose qui peuvent se former le long de la cicatrice, pour permettre un contact sexuel sans douleur. Pour rendre le massage moins douloureux, vous pouvez utiliser une pommade anesthésiante environ 40 minutes avant de commencer le massage, un bon exemple est la pommade Emla.
Massage avec PPE-No
EPI-No est un petit appareil qui fonctionne de manière similaire à l'appareil qui mesure la pression. Il se compose simplement d'un ballon en silicone qui doit être inséré dans le vagin et peut se gonfler car il est gonflé manuellement par la femme. Ainsi, la femme a un contrôle total sur la quantité que le ballon peut remplir à l'intérieur de son vagin, agrandissant les tissus.
Comment utiliser:
Mettez du lubrifiant à l'entrée du vagin et également dans le ballon en silicone gonflable EPI-No. Gonflez juste assez pour qu'il puisse pénétrer dans le vagin et une fois logé, il devrait gonfler le ballon afin qu'il puisse se dilater et s'éloigner des côtés du vagin. Cet équipement peut être utilisé 1 à 2 fois par jour, tous les jours, et n'induit pas de travail.
Le ballon gonflable peut être utilisé après 34 semaines de gestation et est sûr, n'affectant pas négativement le bébé. L'idéal est qu'il soit utilisé tous les jours pour un étirement progressif du canal vaginal, ce qui peut grandement faciliter la naissance du bébé. Ce petit équipement peut être acheté sur Internet mais peut également être loué par certaines doulas.
