Les aliments régulateurs sont ceux qui régulent les fonctions de l'organisme, car ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et eau, agissant sur le système immunitaire et facilitant la digestion, par exemple.
Les aliments réglementaires sont principalement les fruits, les légumes et les légumineuses, comme les carottes, les oranges, les bananes et le chou frisé, par exemple, et il est important de les inclure dans l'alimentation quotidienne.
Liste des aliments régulateurs
Les aliments réglementaires sont d'origine végétale, principalement des fruits et légumes, les principaux étant:
- Carotte; Tomate; Betterave; Brocoli; Courgette; Poivron; Chuchu; Laitue; Chou; Épinard; Fraise; Orange et Mandarine; Ananas; Banane; Avocat; Raisin; Prune; Persimmon.
En plus de réguler les aliments, il est important que pour le bon fonctionnement du corps, des aliments qui fournissent de l'énergie et qui aident à construire les tissus corporels, qui sont classés comme des aliments énergétiques et constructifs, soient consommés. Connaître les principaux aliments énergétiques et constructeurs alimentaires.
À quoi servent les aliments réglementaires
Puisqu'ils sont d'importantes sources de vitamines, minéraux, eau et fibres, les aliments régulateurs sont capables de garder le corps et la peau hydratés, de réguler le fonctionnement des intestins, de lutter contre la constipation et la diarrhée, en plus de garder les cheveux nourris et brillants sans présenter tomber. De plus, les aliments régulateurs sont capables de garder les ongles exempts de champignons et avec une bonne croissance et force.
Les aliments régulateurs favorisent également la santé oculaire, permettant à la personne de voir même la nuit et par faible luminosité.En outre, l'eau et d'autres nutriments peuvent être correctement distribués dans tout le corps, ce qui oblige les muscles à recevoir suffisamment de nutriments pour se maintenir la personne debout et permettre une activité physique, comme courir ou marcher, par exemple.
De plus, c'est à cause des vitamines et des minéraux présents dans les aliments régulateurs que les enfants grandissent et se développent normalement, et peuvent atteindre l'âge adulte avec leurs organes reproducteurs sains et sans problèmes de production hormonale.
