- 1. Pratiquer l'exercice physique
- 2. Faire des exercices de Kegel
- 3. Manger des aliments aphrodisiaques
- 4. Augmentez la lubrification intime
- 5. Prenez le soleil au bon moment
- 6. Passez du temps avec votre partenaire
- 7. Connaissez votre propre corps
- Que faire en cas de troubles sexuels
Le désir sexuel des femmes dépend dans une large mesure de leur bien-être physique et émotionnel. Pour cette raison, il existe quelques conseils simples qui peuvent aider à améliorer la santé des femmes et, par conséquent, à traiter la frigidité féminine.
De plus, il est également important de se rappeler que la femme peut avoir un désir diminué pendant les périodes de tension, de fatigue, de frustration ou pendant la ménopause.
Ainsi, quelques étapes simples qui peuvent aider à améliorer considérablement la santé d'une femme et à traiter la frigidité comprennent:
1. Pratiquer l'exercice physique
L'exercice physique régulier améliore la condition physique, la disposition et l'estime de soi de la femme, étant utile pour améliorer la lubrification et l'irrigation des organes génitaux. De plus, pendant l'exercice, le corps libère des hormones telles que l'adrénaline, la noradrénaline et les endorphines qui procurent énergie, plaisir et bien-être.
2. Faire des exercices de Kegel
Ces exercices pour contracter et détendre les muscles pelviens, situés à l'intérieur du vagin, augmentent la quantité de sang qui atteint ces endroits, améliorent le tonus de ces muscles, allongent le canal vaginal et rendent le col plus élevé, ce qui rend le le pénis ne vous fait pas trop mal. Découvrez comment pratiquer ces exercices.
De plus, il existe également la technique du pompoarisme qui améliore le plaisir sexuel, augmente l'appétit sexuel et prévient l'apparition de problèmes d'incontinence urinaire ou fécale. Apprenez à pratiquer cette technique en utilisant des boules thaïlandaises.
3. Manger des aliments aphrodisiaques
Les aliments comme le poivre, le curcuma, le gingembre et le ginseng favorisent la production hormonale et améliorent la circulation sanguine, favorisant le contact intime. Ceux-ci doivent être consommés quotidiennement et si possible à chaque repas afin d'avoir l'effet attendu.
Une autre possibilité est d'utiliser des thés ou des suppléments pour pimenter la relation. Voir quelques exemples de remèdes maison pour augmenter l'appétit sexuel.
4. Augmentez la lubrification intime
Une bonne stratégie consiste à mettre un peu de lubrifiant intime à base d'eau dans la région génitale, avant ou pendant le contact intime, pour réduire la friction peau à peau, ce qui peut déranger certains couples.
Les produits à base d'eau doivent être préférés et éviter les rapports sexuels dans une baignoire ou une piscine. Comprenez pourquoi.
5. Prenez le soleil au bon moment
L'exposition au soleil tôt le matin et en fin d'après-midi, après 16 heures, ne présente pas de risques pour la santé et augmente l'absorption de la vitamine D, renforçant les os. En outre, il présente également des avantages pour la santé sexuelle des femmes car il augmente la production d'hormones et améliore également l'estime de soi d'une femme, favorisant le contact intime.
6. Passez du temps avec votre partenaire
La plupart des femmes sont les plus excitées et les plus intéressées par les relations sexuelles lorsqu'elles sont heureuses et satisfaites de leur relation. Passer du temps ensemble, regarder un film ou se promener ou danser, aide les femmes à se sentir aimées et appréciées, ce qui les rend plus disposées à avoir des relations sexuelles.
De plus, l'affection par le toucher physique ou l'audition de mots d'affirmation aide également les femmes à se sentir plus désirées. Il est important que le partenaire sache identifier comment la femme se sent la plus aimée et également investir dans cette stratégie pour augmenter le désir féminin.
7. Connaissez votre propre corps
La masturbation aide les femmes à se connaître, ce qui leur permet d'identifier l'emplacement du clitoris, ce qui est très important pour guider le partenaire pour la stimuler, afin d'atteindre l'orgasme plus facilement.
Découvrez les avantages de la masturbation pour la santé sexuelle des femmes.
Il est nécessaire de garantir que si la femme n'est pas vraiment intéressée par le contact intime, même si l'homme stimule son corps, elle peut ne pas être excitée ou satisfaite du contact intime.
Découvrez les aliments qui augmentent la libido et comment préparer un repas aphrodisiaque dans la vidéo suivante:
Que faire en cas de troubles sexuels
Lorsqu'une femme a un trouble sexuel tel que des douleurs lors d'un contact sexuel, un vaginisme ou un désir sexuel hypoactif, il est important de savoir ce qui en est à l'origine, afin de réaliser le traitement le plus approprié pouvant inclure des médicaments, des interventions chirurgicales ou des séances de psychothérapie.
Les femmes victimes de violence peuvent se retirer et ne pas avoir d'intérêt pour une relation amoureuse ou un contact intime, auquel cas un psychologue ou une thérapie de couple peut être indiqué pour que la femme retrouve son estime de soi, fasse confiance à son partenaire et surmonte ses traumatismes émotionnels, permettant un contact intime sain et agréable.
