- 1. Exercices d'étirement
- 2. Hydrothérapie
- 3. Massage
- 4. Appareils d'électrothérapie
- Regardez la vidéo suivante et voyez comment faire des exercices pour vous sentir mieux:
La physiothérapie est très importante dans le traitement de la fibromyalgie, car elle aide à contrôler les symptômes tels que la douleur, la fatigue et les troubles du sommeil, favorisant la relaxation et une flexibilité musculaire accrue.
La physiothérapie peut être effectuée 2 à 4 fois par semaine et le traitement doit viser à soulager les symptômes de la personne. Le traitement de physiothérapie pour la fibromyalgie peut être fait avec:
1. Exercices d'étirement
Les exercices d'étirement aident au traitement de la fibromyalgie car ils favorisent la relaxation, améliorent la circulation sanguine, la mobilité et la flexibilité musculaire.
Un excellent exercice d'étirement pour la fibromyalgie consiste à vous allonger sur le dos et à plier vos genoux contre votre poitrine, en maintenant la position pendant environ 30 secondes, puis à plier vos genoux vers le côté droit tout en tournant votre tête vers votre bras gauche, ce qui il doit être étiré à un angle de 90 degrés par rapport au corps, en maintenant la position pendant environ 30 minutes. L'exercice doit également être répété pour l'autre côté.
2. Hydrothérapie
L'hydrothérapie, la physiothérapie aquatique ou l'aqua-thérapie, est une activité thérapeutique qui consiste à effectuer des exercices dans une piscine avec de l'eau à une température d'environ 34º, avec l'aide d'un physiothérapeute.
L'eau permet une plus grande plage d'exercice, réduisant la douleur et la fatigue et améliorant la qualité du sommeil. Cette technique renforce les muscles, augmente l'amplitude des articulations, améliore le fonctionnement cardiorespiratoire et la circulation sanguine et réduit la douleur et le stress. En savoir plus sur l'hydrothérapie.
3. Massage
Les massages, s'ils sont bien effectués, favorisent la relaxation musculaire, améliorent la qualité du sommeil, combattent la fatigue et réduisent la douleur. Voir les autres avantages pour la santé du massage.
4. Appareils d'électrothérapie
Les appareils d'électrothérapie, tels que le TENS ou le biofeedback, peuvent être utilisés pour réduire la douleur aux points douloureux de la fibromyalgie et améliorer la circulation locale. Découvrez tout sur l'appareil TENS.
Regardez la vidéo suivante et voyez comment faire des exercices pour vous sentir mieux:
Lorsqu'en plus de la physiothérapie, le patient pratique la marche, le pilates, la natation ou le vélo, les résultats sont encore meilleurs car ces exercices améliorent le fonctionnement cardiorespiratoire, diminuent la douleur, améliorent la qualité du sommeil et renforcent les muscles, combattant la fatigue et la fatigue.
La fibromyalgie est une maladie chronique et le traitement se fait généralement avec des médicaments prescrits par le rhumatologue ou le neurologue, en plus des séances de physiothérapie. Cependant, il existe d'autres traitements qui peuvent également être pratiqués, tels que l'acupuncture, la réflexologie, la thérapie du sommeil, l'aromathérapie et la phytothérapie qui aident à améliorer la qualité du patient souffrant de fibromyalgie.
Découvrez comment certaines de ces thérapies alternatives peuvent vous aider: Traitement naturel de la fibromyalgie.
