Incontinence urinaire: exercices, physiothérapie et chirurgie

Le traitement de l'incontinence urinaire dépend du type d'incontinence de l'individu, qu'il s'agisse d'une urgence, d'un effort ou d'une combinaison de ces 2 types, mais il peut être effectué avec des exercices des muscles pelviens, de la physiothérapie, des médicaments ou une chirurgie, dans les cas les plus graves.

Ci-dessous, nous indiquons les possibilités de traitement pour pouvoir contrôler correctement le pipi.

1. Exercices de Kegel

Ce sont des exercices spécifiques pour les muscles du plancher pelvien dans lesquels l'individu doit contracter ces muscles pendant 10 secondes, puis les détendre pendant 15 secondes supplémentaires, en les répétant environ 10 fois, 3 fois par jour.

Afin de faire progresser la difficulté après quelques semaines, des contractions peuvent être commencées à l'aide de petits cônes vaginaux qui aident la femme à renforcer et à contracter les muscles pelviens.

Bien qu'il soit possible de faire les exercices à domicile, il peut être utile de consulter un kinésithérapeute qui pourra vous expliquer personnellement comment effectuer correctement ces exercices afin d'avoir l'effet escompté. Après avoir appris à contracter les bons muscles, vous pouvez effectuer les exercices à la maison quotidiennement, de manière calme et paisible.

2. Physiothérapie

L'électrostimulation est une autre façon de traiter la perte d'urine et consiste à introduire un petit cône dans le vagin qui émet un petit courant électrique qui conduit à la contraction des muscles du plancher pelvien.

3. Recours

Les médicaments pour traiter l'incontinence urinaire peuvent être utilisés pour détendre la vessie, augmenter le tonus musculaire de la vessie ou renforcer le sphincter. Quelques exemples sont l'oxybutynine, le trospium, la solifénacine, l'oestrogène et l'imipramine.

L'utilisation de médicaments est indiquée lorsque la physiothérapie et les exercices de Kegel ne suffisent pas à contrôler l'urine. Connaître les noms des remèdes indiqués pour chaque type d'incontinence urinaire.

4. Nourriture

Savoir quoi manger peut également être utile pour maintenir votre pipi plus efficacement. Quelques conseils:

• Régulez l'intestin en mangeant des aliments riches en fibres pour éviter la constipation et ainsi réduire la pression sur l'abdomen, réduisant les épisodes d'incontinence; Évitez de boire des boissons alcoolisées et caféinées, en particulier du café, car ces boissons stimulent grandement la vessie; Perdre poids par une alimentation saine et l'exercice physique, sauf en cas d'incontinence urinaire d'effort; évitez de consommer des aliments et des boissons qui peuvent irriter la vessie, tels que des boissons épicées et gazeuses, des fruits et des jus d'agrumes.

Voir plus de conseils dans la vidéo suivante:

5. Chirurgie

Il sert à réparer tout problème des voies urinaires qui provoque une incontinence urinaire. Elle peut également être indiquée lorsqu'aucune autre forme de traitement n'a été efficace et consiste à placer une sorte de ruban adhésif pour soutenir le plancher pelvien. Cependant, à long terme, il est possible qu'une douleur survienne lors d'un contact intime et une douleur dans la région pelvienne.

Découvrez comment la chirurgie est effectuée, comment se passe la récupération et les soins nécessaires.

Conseils pour aider au traitement

Il existe quelques conseils pour le traitement de l'incontinence urinaire que la personne doit effectuer, tels que:

• Faire pipi avant d' ouvrir le robinet avant de sortir de la voiture ou avant de quitter le travail, l'école ou ailleurs afin que lorsque vous rentrez chez vous, il n'y ait pas de fuite d'urine lorsque vous êtes à votre porte; Lorsque vous ressentez une envie soudaine de faire pipi, ne vous précipitez pas immédiatement aux toilettes, mais contractez vos muscles pelviens jusqu'à ce que l'envie passe. Lorsque cela se produit, allez calmement aux toilettes; n'oubliez pas de contracter le plancher pelvien avant d'abaisser, de courir ou de faire tout autre exercice pour éviter la perte d'urine pendant ces périodes; Entraînement de la vessie, dans lequel l'individu programme des temps de miction, même s'il n'en a pas envie, pour réduire les épisodes d'incontinence urinaire. Tout d'abord, il devrait commencer à des intervalles de 1 à 1 heure et lorsqu'il n'y a pas de fuite à ce moment, augmenter progressivement jusqu'à un intervalle de 3 à 4 heures; Utilisez des serviettes ou des couches jetables ou des sous-vêtements spéciaux pour l'incontinence urinaire qui peuvent absorber de petites quantités d'urine, éliminant les odeurs; Évitez de fumer pour réduire la toux et l'irritation de la vessie.

Ces conseils sont un complément au traitement de l'incontinence urinaire et aident l'individu à réduire les épisodes d'incontinence urinaire, réduisant également l'inconfort causé par cette maladie.

Changements qui aggravent l'incontinence urinaire

En plus d'un traitement spécifique, si l'un de ces troubles est présent, il faut le contrôler, car ils favorisent tous la perte involontaire d'urine:

• Insuffisance cardiaque; diabète; maladie pulmonaire obstructive chronique; troubles neurologiques; accident vasculaire cérébral; démence; sclérose en plaques; troubles cognitifs; troubles du sommeil, tels que l'apnée du sommeil.

Lorsque ces changements sont présents, il est important de toujours les garder sous contrôle, avec le traitement indiqué par le médecin, mais ils n'excluent pas la nécessité d'un traitement spécifique, fait avec des médicaments, des exercices ou une chirurgie.

Regardez également la vidéo suivante, dans laquelle la nutritionniste Tatiana Zanin, Rosana Jatobá et Silvia Faro parlent de manière détendue de l'incontinence urinaire: