- Exercices pour renforcer vos cuisses
- Traitements esthétiques
- Chirurgie pour affaissement de la cuisse
Le traitement de l'affaissement des cuisses peut se faire avec des exercices et des traitements esthétiques, comme la radiofréquence ou le courant russe, par exemple. Mais une autre option consiste à associer la liposuccion à la levée.
La flaccidité peut être causée par une perte de poids soudaine, une alimentation déséquilibrée, une inactivité physique et le vieillissement de la peau.L'objectif devrait donc être de remplir la peau flasque de plus de muscles et de raffermir la peau en augmentant la production de fibres de collagène, qui sont responsables de donner élasticité et fermeté de la peau.
Exercices pour renforcer vos cuisses
Les meilleurs exercices pour renforcer les muscles intérieurs et arrière des cuisses comprennent la course, l'adducteur, le ravisseur et la presse des jambes, ce qui peut être fait dans une classe de musculation. Mais pour compléter ce renforcement musculaire à domicile, les exercices les plus adaptés sont:
Exercice 1 - Allongez-vous sur le côté et soulevez le haut de votre jambe. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre un poids allant jusqu'à 2 kg sur la cheville pour renforcer davantage la partie latérale de la cuisse, éliminant ainsi la cellulite. Faites 8 élévations de jambes, puis répétez 2 séries de plus.
Exercice 2 - Allongez-vous sur le dos et soulevez votre torse du sol, en faisant un pont, puis étirez une jambe à la fois. Ensuite, vous devez abaisser le coffre et recommencer le mouvement. Faites cet exercice 10 fois.
Exercice 3 - Écartez vos jambes à la largeur des hanches et accroupissez-vous, en vous rappelant que vos genoux ne doivent jamais dépasser vos orteils. Faites 10 squats d'affilée, puis 2 autres séries de 10.
Exercice 4 - Écartez vos jambes à la largeur des hanches, puis écartez-vous un peu plus, les orteils tournés vers l'extérieur, puis accroupissez-vous. Tenez-vous dans cette position pendant 15 secondes, puis faites de courts mouvements de position debout et accroupie. Répétez cet exercice 5 fois.
Traitements esthétiques
Quelques excellentes options pour les traitements esthétiques contre les cuisses affaissées sont:
- Radiofréquence: utilise la chaleur pour favoriser la production de collagène de la peau, lui donnant de la fermeté; Courant russe: utilise des électrodes placées sur la peau et qui, lors de la production de courant électrique de faible intensité, stimulent les muscles, améliorent le tonus musculaire et l'affaissement; Carboxithérapie: application d'injections de gaz sous la peau qui favorisent la circulation sanguine et stimulent la production de collagène et d'élastine, responsables de la fermeté de la peau; Criolift: utilise un système froid appelé cellule Peltier, qui parvient à réduire la température locale à moins 10 degrés, favorisant la vasoconstriction et le tonus musculaire, diminuant la flaccidité; Mésolifting: injection de substances rajeunissantes ou de médicaments dans la peau du visage et du cou qui hydratent et régénèrent la peau, réduisant l'affaissement; Microcourant: électrostimulation, qui utilise des courants de faible intensité pour favoriser le rajeunissement de la peau, augmentant ainsi la fermeté.
En plus de ces traitements pour le relâchement, il est important de boire environ 2 litres d'eau par jour pour garder votre peau hydratée et d'appliquer quotidiennement une crème de relâchement, prescrite par un dermatologue.
Regardez la vidéo suivante et comprenez comment fonctionnent certains de ces traitements esthétiques:
Chirurgie pour affaissement de la cuisse
Dans le dernier cas, si la personne le souhaite, elle peut toujours subir une chirurgie plastique pour enlever l'excès de peau des cuisses, laissant les jambes plus tournées et plus fermes. Pour cela, une bonne option est un lifting des cuisses, une procédure qui consiste à éliminer uniquement l'excès de peau ou la liposuccion qui éliminera également les graisses localisées. Le médecin recommande généralement une combinaison de ces deux procédures pour un meilleur résultat. En savoir plus sur le lifting des cuisses.
