- 1. Mangez plus de fibres
- 2. Évitez les aliments qui fermentent dans l'intestin
- 3. Prendre du thé
- 4. Massez le ventre
- 5.Faites un lavement
- Quand aller chez le médecin
Le traitement des gaz peut se faire par des changements de régime alimentaire, en consommant plus de fibres et moins d'aliments qui fermentent dans l'intestin, en plus de thés comme le fenouil, qui soulagent rapidement l'inconfort.
Cependant, lorsque les gaz sont très ennuyeux et en quantité très élevée, provoquant des douleurs et des douleurs dans le ventre, le médecin ou le pharmacien peut recommander de prendre des médicaments, tels que Luftal, qui réduisent les symptômes causés par les gaz, tels que les douleurs abdominales et les ballonnements..
Découvrez tout ce que vous pouvez faire pour vous débarrasser des gaz dans la vidéo suivante:
Voici quelques lignes directrices qui aident à éliminer les gaz:
1. Mangez plus de fibres
Une bonne stratégie consiste à augmenter la consommation d'aliments contenant des fibres, comme les céréales All Bran , le germe de blé, les amandes décortiquées et à manger des fruits et légumes 5 fois par jour. Consultez une liste d'aliments riches en fibres.
2. Évitez les aliments qui fermentent dans l'intestin
Les aliments riches en soufre fermentent dans l'intestin et forment des gaz. Il faut donc éviter de manger:
- Ail; Morue, crevette, viande, moules, œuf; Chou, chou; Haricots, lentilles, soja; Germe de blé.
En plus de réduire la consommation de ces aliments, il est nécessaire de boire de l'eau, environ 1, 5 à 2 litres par jour. Pour ceux qui ont des difficultés à boire de l'eau, vous pouvez ajouter un demi citron pressé dans 1 litre d'eau et le prendre tout au long de la journée. L'ajout de feuilles de menthe dans une bouteille d'eau et de glace modifie également légèrement le goût de l'eau, ce qui facilite la consommation d'eau.
3. Prendre du thé
Une autre façon de boire plus d'eau est de préparer un thé spécifique qui aide à éliminer les gaz, comme la mélisse ou le thé au fenouil. Ces thés peuvent être pris chauds ou glacés et aident à éliminer les gaz intestinaux, apportant un soulagement rapide et naturel des symptômes. En savoir plus sur les thés pour les gaz intestinaux.
4. Massez le ventre
Une autre stratégie qui aide à assouplir l'intestin consiste à marcher pendant 20 à 30 minutes et à masser la zone entre le nombril et la zone intime, tout en étant assis sur les toilettes, par exemple. Ce stimulus aide à desserrer l'intestin, ce qui favorise normalement la libération de gaz piégés, soulageant l'inconfort.
5.Faites un lavement
Vider l'intestin en optant pour un lavement est également une option. En pharmacie, il existe plusieurs options, comme le suppositoire de glycérine, qui aide également à l'élimination des matières fécales.
Pour lutter contre les gaz d'estomac, vous devez éviter de mâcher du chewing-gum, de parler en mangeant ou de manger trop vite pour éliminer le risque d'avaler de l'air, ainsi que d'éliminer les sodas et les boissons gazeuses des aliments.
Quand aller chez le médecin
Il est conseillé de consulter un médecin lorsque la douleur causée par les gaz est très intense et qu'il n'y a aucun signe d'amélioration même en suivant les directives ci-dessus, ou lorsque la personne a régulièrement des gaz très nauséabonds et que le ventre est bombé.
Dans cette situation, le médecin doit évaluer la santé et vérifier s'il y a des changements intestinaux importants, qui doivent être traités, comme l'intolérance alimentaire ou la maladie de Crohn, par exemple. Certains des symptômes que cette maladie peut causer comprennent une irritation intestinale, des saignements, une sensibilité à certains aliments, une diarrhée et des douleurs intestinales.
Regardez la vidéo suivante avec Drauzio Varella et Tatiana Zanin, et découvrez ce qui peut être à l'origine des gaz intestinaux:
