La thérapie du rire, également appelée risothérapie, est une thérapie alternative complémentaire qui vise à promouvoir le bien-être mental et émotionnel par le rire. Le rire favorise la libération d'endorphine, qui est populairement connue comme l'hormone du bonheur, améliorant ainsi l'humeur, diminuant le stress et améliorant la défense du corps, car elle est liée à la concentration d'endorphines dans le corps. Voici comment augmenter la libération d'endorphine.
Sourire sincèrement et rire sont les meilleurs moyens d'augmenter la production non seulement d'endorphines, mais aussi de sérotonine, d'améliorer l'humeur et la façon dont vous traitez les situations quotidiennes. La risothérapie peut être pratiquée en groupe, ainsi qu'avec des amis qui parlent et se souviennent d'histoires drôles, ou même seuls en regardant des films drôles, par exemple. Sachez à quoi sert la sérotonine.
Ce type de thérapie a été largement utilisé dans les hôpitaux, connu sous le nom de thérapie de clown, et est pratiqué par des étudiants ou des professionnels de la santé, dans sa grande majorité, qui cherche à améliorer l'estime de soi des personnes qui traversent des situations difficiles liées à santé, en plus de permettre à ces personnes de voir le traitement, par exemple, de manière plus positive.
Avantages de la thérapie par le rire
En plus d'aider au traitement de diverses maladies, d'augmenter les chances d'amélioration, le rire présente plusieurs autres avantages tels que:
- Améliore l'humeur, diminue le stress et assure le bien-être; Augmente l'estime de soi et la pensée positive; Augmente l'énergie; Aide à combattre la dépression et l'anxiété; Améliore l'immunité, car en raison de la production accrue d'endorphines les toxines sont éliminées plus facilement, laissant la personne en meilleure santé; Aide à faire face aux situations quotidiennes difficiles; Permet d'oublier les problèmes, au moins pendant un moment, permettant la relaxation; Rend l'esprit plus léger qui favorise le meilleur mode de vie avec les gens.
La risothérapie peut être pratiquée à la fois individuellement et en groupe, ce qui apporte plus d'avantages, car le rire parvient à unir les gens, à augmenter et à renforcer les liens affectifs, en plus de réduire le sentiment de peur d'être jugé par ce que vous dites ou faites. Voir également ce qu'il faut faire pour améliorer votre humeur.
