Les suppléments pour l'engraissement peuvent être riches en protéines, ce qui aide à la formation de tissu musculaire en augmentant le poids, ou bien ils contiennent des substances qui stimulent l'appétit pour avoir envie de manger plus et de prendre du poids.
Les suppléments pour l'engraissement avec des protéines sont efficaces, en particulier pour les personnes qui font régulièrement de l'exercice, car l'augmentation de l'apport en protéines avec un exercice intense rend les muscles plus gros, donnant un aspect corporel sain.
Voici quelques exemples de ce type de suppléments:
1. Protéine de lactosérum
La protéine de lactosérum est un supplément largement utilisé par les hommes et les femmes, car il favorise la production de protéines et de muscles, contribuant à la prise de poids. De plus, Whey augmente l'énergie et augmente les performances à l'entraînement.
La protéine de lactosérum existe sous forme de poudre et peut être consommée mélangée avec de l'eau, du lait ou du jus, en plus des fruits, de la crème glacée et des céréales, par exemple, ou selon les conseils du nutritionniste.
2. BCAA
Les suppléments de BCAA aident à la formation des muscles et peuvent être consommés avant ou après l'activité physique.
BCAA se trouve généralement sous forme de capsules, et la valeur peut varier entre 25 R $ et 85, 00 R $. Apprenez à prendre le supplément BCAA.
3. Créatine
La créatine est un supplément qui aide à gagner de la masse musculaire, en plus d'améliorer les performances physiques, et peut être indiqué pour la prise de poids.
La créatine est naturellement produite dans le foie, mais elle peut être trouvée sous forme de poudre et doit être consommée en fonction de votre poids et avec les conseils du nutritionniste. Un paquet de poudre de créatine avec 100 g peut varier entre R $ 27 et R $ 44, 00. Les emballages avec 120 capsules ont un prix qui varie entre R $ 45 et R $ 90, 00.
4. Whey Femme
Whey Femme est un type de protéine de lactosérum destiné aux femmes, car il se compose d'autres substances qui, en plus de favoriser le gain de masse musculaire, améliorent l'apparence des cheveux et de la peau, par exemple.
Mais, pour ceux qui veulent prendre du poids et qui n'ont pas le temps de faire de l'activité physique, opter pour l'utilisation de médicaments qui stimulent l'appétit peut être la solution, et ne doit être consommé que sous la direction du nutritionniste, comme Buclina, Cobavit et Enzicoba.
Augmenter la consommation d'aliments hypercaloriques est également important pour obtenir le résultat attendu. Cependant, pour gagner de la masse musculaire et ne pas accumuler de graisses localisées, il est recommandé d'investir dans des aliments riches en protéines, en laissant de côté les graisses et les sucres. Voici comment:
Une consultation avec un bon nutritionniste et en suivant ses conseils est importante pour savoir quoi manger et quel type de complément alimentaire est idéal à prendre, selon votre mode de vie et vos conditions physiques.
