- Symptômes de stress émotionnel
- Principales causes de stress émotionnel
- Comment se fait le traitement
Le stress émotionnel survient lorsque la personne se charge trop ou se met trop d'attentes, ce qui peut entraîner des frustrations, une insatisfaction à l'égard de la vie et une fatigue mentale, par exemple.
Ce type de stress est principalement causé par des facteurs internes, mais il peut également être déclenché par des facteurs externes, tels que les files d'attente, la circulation et la routine entraînée, par exemple, qui peuvent entraîner des symptômes physiques, tels qu'une augmentation de la fréquence cardiaque, par exemple, et des troubles psychologiques., comme les sautes d'humeur, l'insécurité et l'isolement social.
Symptômes de stress émotionnel
Les symptômes du stress émotionnel apparaissent en raison d'une préoccupation intense concernant un sujet ou une activité particulière et sont le plus souvent liés à l'évaluation sociale, ce qui oblige la personne à se mettre beaucoup de pression. Ainsi, les principaux symptômes liés au stress émotionnel sont:
- Difficulté d'acceptation de soi; Insatisfaction à l'égard de la vie; Tristesse; Isolement social; Changements d'humeur; Fatigue; Manque d'appétit; Gain ou perte de poids; Maux de tête; Insomnie ou sommeil très agité; Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle; Changements gastro-intestinal, constipation ou diarrhée peuvent être présents; irritabilité; angoisse et pleurs faciles; anxiété et nervosité; perte de cheveux; difficulté à se concentrer.
Il est courant pour les personnes qui ont un stress émotionnel d'avoir du mal à gérer les résultats, même si elles sont positives, car elles ont un grand sens de l'autocritique, ce qui les rend nerveuses et frustrées souvent au travail et avec elles-mêmes.
Il est important de noter le stress émotionnel et, ainsi, le traitement peut être commencé, aidant la personne à avoir une vie plus légère et sans trop d'exigences.
Principales causes de stress émotionnel
Le stress émotionnel est principalement causé par des facteurs internes, tels que les résultats personnels et l'insatisfaction à l'égard de la vie ou de soi-même, mais il peut également être favorisé par des événements externes, tels que des problèmes de santé dans la famille, la circulation, les files d'attente et la routine lourde, par exemple.
Ce type de stress est plus fréquent chez les personnes qui ont peur de l'évaluation sociale et qui sont incapables de se détendre, et il est généralement indiqué que des séances de psychothérapie sont organisées afin de stimuler l'intelligence émotionnelle.
Comment se fait le traitement
Le traitement du stress émotionnel vise à identifier la cause du stress et à réaliser des activités favorisant la détente, comme les activités physiques, la marche dans le parc ou le café entre amis, par exemple. De plus, les symptômes du stress émotionnel peuvent également être soulagés par l'utilisation de tranquillisants naturels ou de tranquillisants vendus en pharmacie, mais qui doivent être indiqués par le médecin, de préférence.
De plus, il est important de demander l'aide d'un psychologue ou d'un psychothérapeute, car il est important de travailler sur la raison du stress et de développer l'intelligence émotionnelle, par exemple, car cela aide à faire face aux situations difficiles et à réduire le fardeau pour vous-même.
La nourriture peut également être considérée comme un allié lorsqu'il s'agit de soulager les symptômes, alors voici ce qu'il faut manger pour lutter contre le stress:
Apprenez à identifier le moment où le stress provoque des crises de colère fréquentes qui peuvent être un problème psychologique appelé syndrome de Hulk.
