Les suppléments de vitamine B6 peuvent être trouvés sous forme de capsules ou sous forme liquide, mais ils ne doivent être utilisés qu'en cas de manque de cette vitamine, et doivent être utilisés selon les conseils du médecin ou du nutritionniste.
La vitamine B6, également appelée pyridoxine, est présente dans les aliments tels que le poisson, le foie, les pommes de terre et les fruits, et remplit des fonctions dans l'organisme telles que le maintien d'un métabolisme adéquat et la production d'énergie, la protection des neurones et la production de neurotransmetteurs, substances qui sont importantes pour une bonne santé. fonctionnement du système nerveux.
Le manque de cette vitamine provoque des symptômes dans le corps tels que la fatigue, la dépression, la confusion mentale et l'enflure de la langue. Voir tous les panneaux ici.
À quoi ça sert
Le supplément de vitamine B6 contient de la pyridoxine HCL et est indiqué pour lutter contre le manque de cette vitamine et également pour augmenter les niveaux d'énergie corporelle, améliorer la production de masse musculaire, améliorer la production de neurotransmetteurs cérébraux et également améliorer la production de cellules sanguines. Il est également utile en cas de troubles métaboliques, de dépression, de SPM, de diabète gestationnel, de syndrome de Down et pour réduire les nausées et les vomissements pendant la grossesse.
Sous forme de solution topique, la vitamine B6 a une action contre les pellicules et la séborrhée et doit être utilisée à des concentrations de 0, 2 à 2%, étant également indiquée pour lutter contre l'alopécie séborrhéique et l'acné.
Un forfait coûte entre 45 et 55 reais.
Comment utiliser
La quantité de supplément de vitamine B6 indiquée par le médecin variera selon le but d'utilisation, à titre d'exemple:
- Comme complément nutritionnel: Il peut être indiqué de prendre 40 à 200 mg de supplément par jour; Carence provoquée par l'utilisation d'isoniazide: Prendre de 100 à 300 mg / jour En cas d'alcoolisme: Prendre 50 mg / jour, pendant 2 à 4 semaines.
Contre-indications
Il ne doit pas être pris par les personnes qui prennent de la lévodopa, du phénobarbital et de la phénytoïne.
Effets secondaires
La dose exagérée, supérieure à 200 mg par jour pendant plus d'un mois peut entraîner l'émergence d'une neuropathie périphérique sévère, générant par exemple des picotements dans les pieds et les mains. Apprenez à reconnaître les symptômes de l'excès de vitamine B6 ici.
La vitamine B6 fait grossir?
La vitamine B6 n'entraîne pas de prise de poids car elle n'entraîne pas de rétention hydrique et n'augmente pas l'appétit. Cependant, cela favorise l'augmentation des muscles et cela rend la personne plus musclée et par conséquent plus lourde.
