Le supplément de mélatonine est une hormone synthétique qui améliore la qualité du sommeil, favorisant un sommeil plus profond et plus reposant.
Bien que la mélatonine ne soit pas enregistrée auprès d'Anvisa, elle est commercialisée depuis de nombreuses années dans plusieurs pays tels que les États-Unis, le Portugal, l'Espagne et l'Italie.
Indications
Traiter l'insomnie, améliorer la qualité du sommeil, lutter contre les symptômes du décalage horaire et lutter contre le vieillissement prématuré.
Comment utiliser la mélatonine
Prenez 1 capsule de mélatonine 30 minutes avant le coucher. La mélatonine n'induit pas le sommeil, mais améliore sa qualité.
La dose varie de 1 à 5 mg selon les besoins de l'individu. Le traitement est généralement commencé avec des doses plus faibles et augmenté au besoin. Les personnes âgées peuvent avoir besoin de doses plus élevées et la mélatonine peut également être trouvée dans des gélules de 20 mg. Cependant, ce supplément ne doit être utilisé que sur avis médical.
Tarification
Le supplément de mélatonine n'est pas commercialisé au Brésil en raison de l'absence d'enregistrement auprès d'Anvisa, mais chaque emballage de 180 capsules de 1 mg de mélatonine coûte l'équivalent de 120 reais.
Effets secondaires
Des maux de tête, des nausées et des malaises peuvent survenir lorsqu'ils sont utilisés à des doses excessives.
Contre-indications
Enfants de moins de 12 ans, pendant la grossesse et l'allaitement, en raison du manque de preuves scientifiques de l'innocuité de ce supplément dans ces phases.
