La constipation, ou constipation, est une situation qui provoque beaucoup d'inconfort et d'inconfort et est présente chez la plupart des gens. La sensation d'intestin piégé est causée par une diminution de la fréquence des selles, des selles sèches, petites et dures, des gaz, des sautes d'humeur et des malaises abdominaux.
Pour éviter la constipation, il est important de faire de l'exercice et d'avoir une alimentation saine et riche en fibres pour augmenter les selles et diminuer le ventre gonflé, soulageant les symptômes de la constipation. Voyez comment le régime pour la constipation est fait.
Symptômes principaux
La constipation est plus fréquente chez les femmes en raison de changements hormonaux et chez les personnes âgées, car il y a généralement une augmentation de la consommation de médicaments et une diminution de la pratique des exercices physiques, qui entravent les selles. Ainsi, les principaux symptômes de la constipation sont:
- Difficulté à faire caca; Trop d'efforts pour évacuer; Merde trop dure et sèche; Selles qui provoquent des saignements dans le rectum; Sensation d'évacuation incomplète; Douleur abdominale et inconfort; Gonflement du ventre; Diminution de la fréquence d'aller aux toilettes; Mauvaise humeur et irritabilité; Malaise; Gaz; Troubles digestifs; Indisposition.
L'intestin piégé est principalement causé par la faible quantité de fibres dans l'alimentation, la faible consommation d'eau et le manque d'activité physique. De plus, des facteurs psychologiques peuvent interférer négativement avec l'intestin et provoquer une constipation. Apprenez-en davantage sur les causes et comment traiter la constipation.
Parce que les selles sont difficiles et souvent douloureuses, il est fréquent que les personnes souffrant de constipation chronique présentent des fissures anales, des hémorroïdes, du sang dans les selles et, dans les cas les plus graves, la constipation peut être un signe de cancer de l'intestin.. Découvrez quels sont les symptômes du cancer de l'intestin.
Comment éviter
Pour éviter la constipation, il est important de pratiquer régulièrement des activités physiques, de boire beaucoup d'eau et d'avoir un régime alimentaire adéquat, y compris dans le régime des jus de fruits avec des écorces et des aliments riches en fibres, comme les farines et les céréales plus foncées. Découvrez les remèdes maison contre la constipation.
De plus, il est également important d'aller aux toilettes chaque fois que vous en avez envie et de vous asseoir dans la bonne position pour faciliter le passage des selles dans l'intestin et ne pas provoquer d'inconfort. Apprenez à faire caca dans le bon sens.
