Une alimentation saine aide à maintenir et à promouvoir la santé du corps et de l'esprit. Ce sont de petites décisions quotidiennes qui contribuent au bon fonctionnement de l'organisme pendant plus d'années et avec une meilleure qualité de vie.
Certains des plus grands secrets d'une alimentation saine sont:
- Évitez de manger des aliments avec des conservateurs ou des additifs artificiels, tels que des repas en conserve ou pré-préparés pour la consommation; Réduisez la consommation d'aliments raffinés, comme la farine de blé blanc ou le sucre; Ne mangez pas d'aliments riches en graisses, comme ceux qui sont frits; Investissez dans une alimentation variée et colorée: préférez manger des aliments biologiques; Buvez beaucoup de liquides, car l'eau complète l'équilibre et prend soin du corps;
Une alimentation sans exagération, sans conservateurs ni colorants et pauvre en graisses et en sucres facilite le bon fonctionnement du métabolisme, prévenant le développement de maladies chroniques et dégénératives.
Conseils pour une alimentation saine
Ces 7 conseils pour une alimentation saine aident le corps à rester en bonne santé et contribuent à la prévention et au contrôle des maladies telles que le diabète et l'hypertension.
- Commencez la journée avec un bon petit déjeuner, par exemple, du pain français avec du fromage Minas et du jus d'orange. Mangez à intervalles réguliers de 3 heures. Accompagnez toujours les repas principaux, le déjeuner et le dîner, avec des légumes. consommer des fruits et manger 3 à 5 portions par jour. Préférez les viandes maigres et les protéines d'origine végétale, comme les haricots, les céréales et le soja. Évitez d'ajouter du sucre, du sel et des graisses aux aliments. Buvez 1, 5 à 2 litres d'eau par jour.
Une alimentation saine n'est pas pratiquée subitement, mais c'est sans aucun doute une option qui se fait au jour le jour et améliore la qualité de vie à tout âge.
Le corps humain peut être comparé à une voiture qui résiste beaucoup plus longtemps lorsqu'elle est traitée avec du carburant et des produits de qualité, bien que dans ce cas, il soit plus facile de changer certaines pièces.
Si vous n'aimez pas les fruits, les légumes et autres aliments sains, regardez la vidéo ci-dessous et apprenez quoi faire pour profiter des aliments que vous dites ne pas aimer.
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