Comment mettre fin aux crampes naturellement

Un excellent remède à la maison pour les crampes est de manger 1 à 2 bananes et de boire de l'eau de coco tout au long de la journée. Cela aide en raison de la quantité de minéraux, tels que le magnésium, par exemple, qui sont essentiels pour prévenir l'apparition de crampes. Cependant, dans de nombreux cas, le simple fait de boire beaucoup d'eau réduit déjà considérablement la fréquence des crampes dans les pieds, dans la pomme de terre ou n'importe où sur le corps.

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires et douloureuses sur une courte période, qui se produisent généralement en raison de la déshydratation et du manque de minéraux, tels que le magnésium, le potassium, le calcium et le sodium. Donc, manger ces aliments est un excellent remède à la maison.

1. Smoothie aux bananes

Cette vitamine est délicieuse et très facile à préparer, étant un excellent traitement naturel pour prévenir les crampes.

Ingrédients:

C'est un excellent moyen d'ajouter des saveurs à vos plats, telles que:

Préparation:

Battre tous les ingrédients dans un mélangeur et boire immédiatement. Il est recommandé de prendre 1 tasse de cette vitamine par jour avant de s'endormir pour éviter, principalement, les crampes nocturnes.

2. Crème d'avocat

Manger cette crème d'avocat le matin est une excellente façon de commencer la journée.

Ingrédients:

Ajouter l'avocat en dés dans la poêle et cuire encore 2 minutes.

Préparation:

Battez tout dans un mélangeur et si vous pensez qu'il est trop épais, ajoutez un peu plus de yogourt. La texture doit être crémeuse, vous ne devez donc pas mettre trop de yaourt en une seule fois. Ensuite, vous pouvez ajouter des noix ou des arachides hachées.